春捂有讲究，护住这四个健康开关，能赶走一年的疾病！

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，

但“捂”的位置很有讲究，

绝不是“不减衣服”这么简单

春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，春季捂对4个位置，养生效果事半功倍哦！

春捂的重点位置：手腕、腰眼、小腿和肚脐

1

手腕：守住全身血脉

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2

腰眼：肾好一切都会好

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

3

小腿：聚阳气，一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4

肚脐：养阳气，助长寿

位置：中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法：

即，每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。

春捂有讲究

不需要抱着毛衣毛裤不放手

捂好关键四部位

让你健康一整年

快快告诉身边人！

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