藏在身边纯天然的“胰岛素”，每天泡水喝一点，轻松降糖身体好

被称做“五谷之王”、“三降食品”(降血脂、降血压、降血糖)的苦荞。具有丰富、独特、全面的营养成分，人们称之为“净肠草”。苦芥茶具有很高的营养价值，其中含有的膳食纤维也可帮助控制体内胆固醇的水平;同时苦芥茶有清热解毒、补气益肾的作用。荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，膳食纤维的摄取能提供饱足感和减缓消化速度

经常喝菊花茶或菊花酒,能“清净五脏,排毒健身”，又有延寿美容的作用，降火的作用就不用说了，另外还有宁神静思的效用，菊花茶，清爽甘甜，清香四溢，真材实料，均匀饱满，干净卫生，清热解火，美容养颜，降火神器。

银耳入肺、胃、肾三经，具有生津润肺的作用。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳等症。日常吃点银耳羹，帮你排除多年老肺烟。推荐

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。

五谷杂粮是养生的根本，一罐薏仁粉全家都可食用。只要每天坚持食用，就能看到效果，因为是食疗，所以效果不会立竿见影，循序渐进才是养生之道。

薏米，在中药里称“薏苡仁”;红豆，在中药里称作“赤小豆”，她们同样有利水、消肿、健脾胃之作用

荷叶有着刮油腻，去厚腻脂肪的功效，睡前喝一杯，帮助软化肠道壁上残留的垃圾毒素，排净宿便，肠道更干净，轻松瘦出马甲线，荷叶中富含植物雌激素异黄酮，调节平衡人体雌激素，能有效抑制脂肪的生成

青汁粉含各种营养素最为丰富，被誉为"碱性食物之王"，预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等症状。小小一杯苗青汁却含有大量的活性营养素，18种人体必需的氨基酸，被世界各地科学家称之为“碱性食物之王”，可搭配果汁，牛奶等，让营养更均衡。