春季养生三大粥 每天喝一碗精神百倍 老人小孩都可以喝

春天三个大的

煮粥

先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上少将的荠菜100克，同煮作粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治麻诊春季常见病的作用。近年来研究资料表明，食用荠菜等野菜，还有助于身体长高。

韭菜粥

先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，加入洗净切碎的韭菜550克，同煮为粥，早晚随量食用。春天的饮食韭菜有辛辣的帮助促进头发的生长。韭菜富含维生素A、B、C、糖和蛋白质，含有抗生物质，具有调味杀菌作用。由于阳气虚，体质、体质或溃疡不足，不宜食用。

芹菜粥

将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮作粥，早、晚随量食用。《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便”的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。春季也是小儿麻疹多发季节，若及早发现，也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的，此外，芹菜粥也颇适宜于生长发育旺盛的孩童食用。