春季养生：如何从根据体质喝茶

春季养生：如何 根据体质喝茶

开门七件事：柴、米、油 、盐、酱、醋、茶。茶也名列其中，可见喝茶的重要性。潮州人喜欢“有闲来食茶”，不过，世界中医药学会联合会养生专业委员会理事、韩山师院营养专业教师燕宪涛建议，不同体质的人群，适宜饮用的茶也不同。

各种不同的茶，你知道该如何选择吗？

1平和体质

平和体质属于健康体质，喝各类茶饮皆可，但建议最好根据四时的变化来喝茶。

2阳虚体质

阳虚的体质，有的表现在脾胃虚寒上，稍微吃一点冷的东西，肚子就不舒服，会拉肚子，像这些就要选择一些比较温热的茶饮，比如传统上的红茶。——燕宪涛

阳虚质表现为脾胃虚寒，吃凉、冷的食物容易肠胃不适。

建议饮用：红茶、生姜红茶、桂圆红茶等

3阴虚体质

阴虚的体质一般表现在体型上，一般都是比较瘦的，属于干瘦，下午两三点钟的时候，有的阴虚比较严重的，他的面色潮红，集中在颧骨位置，还有的阴虚比较严重的，手脚心，五心发热，还有就是经常感到口干舌燥、胃火偏旺，他就会出现口臭的情况。——燕宪涛

阴虚体质表现为体型干瘦，午后面色潮红，常口感舌燥或伴有口臭。

建议饮用：麦冬茶、银耳茶等

禁忌茶种：绿茶

4气虚体质

气虚体质表现出来的就是面色比较苍白，一般是懒言少语，懒得说话，因为他没什么力气，然后走路也是走一段就气喘吁吁，特别是上楼的时候。——燕宪涛

气虚体质表现为脸色苍白、懒言少语、没力气等。

建议饮用：红茶；普洱茶；黄芪茶；人参茶等

5血瘀体质

顾名思义就是血液循环不是很顺畅,这类人群脸上多会有色斑沉着，建议最好选择花茶。

血瘀体质表现为脸上多有色斑沉着。

建议饮用：红花茶、玫瑰花茶、陈皮茶等

6气郁体质

气郁质的人经常郁郁寡欢，建议选择有益于顺气的花草茶。

气郁质表现为经常郁郁寡欢。

建议饮用：茉莉花茶、白梅花茶、玫瑰花茶、陈皮茶等

7痰湿体质

痰湿质的人群一般体型比较肥胖，且喉咙经常有痰，这类人群喝茶建议选择有去油脂功效的红茶或是凤凰茶。不过凤凰茶的新茶和旧茶性质是不一样的，大家要注意根据自己身体来选择。

凤凰茶发酵比较轻的，比如我们说的新茶，它的性质就偏绿茶一些，还是比较寒的，喝多了对脾胃不好；如果茶放的时间比较长，或发酵程度比较大的话，它就偏向红茶一些，偏温的。

——燕宪涛

痰湿质表现为体型比较肥胖，且喉咙经常有痰。

建议饮用：红茶、薏仁茶、荷叶茶、山楂茶、凤凰茶

8湿热体质

湿热质表现为体型比较肥胖，且喉咙经常有痰。

建议饮用：枸杞红茶、薏仁茶

9过敏体质

经常过敏的人则属于过敏质人群，这类人群一般还夹杂有其它它体质人群的特质，可根据别的体质喝茶。

湿热质表现为经常过敏，应根据夹杂的体质来选择适宜茶种。

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