2018春节养生小知识 6种水果给你“清肠胃”

说到春节，大家肯定是大吃一顿，好吃的不好吃的通通都得尝一遍，虽然说吃没问题，但是过年吃的美食大多都是重油高糖的食物，这样的食物会增加肠胃的负担，也容易容易油腻。

这个时候很多人都会引起肠胃不适，所以，小编今天就来告诉大家春节养生小知识，6种水果给你“清肠胃”!

1、香蕉

春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉具有清热润肠，促进肠胃蠕动，在春节遍尝美食的情况下，吃香蕉是不错的选择。香蕉富含膳食纤维，虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处。但要注意香蕉性质偏寒，淀粉质丰富，因此不宜多吃。

2、草莓

不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素c。在自然疗丽中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

3、樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

4、苹果

春节期间，苹果当属最不可缺少的水果了，苹果营养价值丰富，适合大多数人群。如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

5、西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

6、橘子

春节至，多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。