有学生问：俯卧撑跟健康有关系吗？做10个和做40个有差别吗？

俯卧撑这个动作在大学和高中测的最多，很多学生们问：为何要测？这个动作和身体健康有关系吗，做10个和做40个有区别吗？

当然有区别，答案很简单，俯卧撑可以直接反应你多方面的能力。

第一是核心能力的差距，很多缺乏训练的高中生也好，还是上班久坐族，他们的核心能力的确堪忧，所以会出现各种体态问题，最简单的是他们会连较久的站立都会感到困难，更别提一些运动和夫妻生活表现了，身体素质堪忧啊！

第二是反应睾酮分泌能力不佳（25岁以上，身体发育完全的成年人），当然有人反驳，强大的肌肉和睾酮分泌又有何关联？这很简单，如果连最简单的俯卧撑都懒得去做，那其他比如深蹲、引体向上，可能更不想做了。

如果往更深一层来说，往往肌肉能力强健的，会有更多睾酮分泌（除却药物使用者）。就像很多人问，为何袋鼠吸引老婆，会秀肱二头肌，因为这是潜意识告诉雌体，我的睾酮分泌能力强，快来，宝贝！

如果套用在男人身上，强壮的男性比不强壮的，会拥有更多的睾酮量（除却用药健身）

各位若不信的话，可以参考一下这则文献，比较不运动和运动人士的睾酮含量，对照组为普通大学生，训练组为长期健身者，对照组睾酮含量为22nmol/L左右，训练组为33nmol/L左右，差距非常明显。

所以如果连俯卧撑都懒得去做的成年人（25岁以上），一旦上了年纪，往往睾酮分泌能力也会下降。

第三是反应你的总工作容量和恢复能力，虽然这的确看似有点扯，但其实很简单，往往乐意去锻炼的人，他们的精神状态更好，工作状态更佳，承担的责任可以更多。

当他们休息的时候，由于血液循环速度较快，身体恢新陈代谢能力更强。当然即使你很忙，抽出时间做做俯卧撑，自重深蹲这些动作，并不是很难，就看你有没有这个意愿。

第四是可以反应老年人群的生活质量，往往能练俯卧撑的老人，不管是从骨密度，肌腱软骨还是从睾酮含量，都比不锻炼的老人更高，勤练俯卧撑的老人们不仅不易出现心脑血管疾病，甚少出现关节炎，甚至可以维持夫妻生活，这并不是开玩笑。

曾经有这样一则文献显示，哪怕是慢悠悠练太极拳的老人们，睾酮含量也会比不锻炼的高很多。

其实差距还有很多很多，但无论如何生命在于运动，哪怕是最微小的运动，哪怕是短短10分钟，也比你坐着看手机要强太多。俯卧撑仅仅是一个运动的表现形式，为何要测它，因为它不仅测的是身体健康状况，更是你对生活的一种态度。