多吃这些菜,特别是春节的时候,给身体血管做一次清理

文 / 祥光堂
2018-02-08 13:47

春节前给自己和家人身体降降火排排毒,血管清理清理,身体好了才能更好享受家庭之乐!过年就是吃完你家吃我家,火锅、烧烤、麻辣...各种胡吃海塞。不积累毒素血管垃圾才怪呢!现代的文明,给我们带来了各种便利,但这文明的时代,也带来了许多时代的疾病。我们把人体比作一棵大树,血管就如同根系,血管干净,根系畅通,养分才能源源不断地输送到全身。有句话叫“血浊致百病,血净病自消”,正是这个理。

血管堵塞一般发病年龄相对年轻,大部分成因都是饮食引起的,因此只有通过饮食调节才能改善或通过饮食预防心血管血液中‘垃圾’的堆积,降低心血管堵塞的风险。

现代医学研究证实,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫挥发物43种,硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。适当的食用大蒜,可防止脂肪在心脑血管中的堆积,降低胆固醇,调节血压,增加血管的通透性。

西蓝花中的类黄酮含量非常丰富,这种元素是很好的血管清理剂,防止胆固醇氧化,减少心脏病和中风的危险。​

研究发现,花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高5倍,堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用。

玉米中富含烟酸,如果替代主食食用,有助于调节血糖;而食用玉米须,还可降低血液的粘稠度,保证血管内血液通畅。​

洋葱,保护心血管健康,洋葱是含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,所以有降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。

不要总想着我还年轻,我很健康,当疾病像你靠近的时候才知道后悔。就算不为了自己,也要想想家人,想想你最爱的人,为了她【他】们,请合理安排多吃点对血管好的食物吧。