偶尔抽不影响健康？香烟的6大误区，你信了几个？

烟民们为给吸烟寻找理由，有各种说辞——

「抽了大半辈子的烟，现在已经是一把老骨头，没必要戒烟啦…」

「吸了30年烟没啥大病，一戒烟，不仅变胖，其他什么病都来了。」

「谁说吸烟一定得肺癌？你看隔壁王大爷，80多岁还吸烟，不也活得好好的啊！」

烟抽少一点，危害就不大？不吸烟也会得肺癌，所以跟抽烟没关系？四川大学华西医院将会告诉你，这些都是谬论。吸烟的6个错误观点，你千万别信！

误区1：不吸烟的人一样得肺癌

产生这种误区的人，已然将抽烟和肺癌划了等号。不可否认，肺癌患者、慢阻肺中有80~90%为吸烟者，但是得肺癌，不全是因为抽烟。即便吸烟的人，也不是100%会得肺癌。

只是，相比不吸烟的人来说，吸烟的人患肺癌的危险度会高出10~15倍。而且，吸烟所致的疾病和死亡，并非即时发生，往往在之后10到20年不等，甚至更长时间。

因为不会立马出问题，很多人就低估了烟的危害。可是，吸烟的人如果戒掉烟，会降低患肺癌危险性30至50%。这样的动力，还不够强大吗？

误区2：吸烟加过滤嘴能减少危害

过滤嘴分起效和没起效两种。

过滤嘴能不能起效，跟侧孔相关。没起效，一般是其侧孔不畅通，比如被手指或嘴唇覆盖住了，侧孔的保护作用失去，烟草的焦油含量实际没有降低。

过滤嘴起效，确实可以降低焦油含量，但是香烟的致癌性并不会被降低。反而烟民可能因为尼古丁含量的降低，烟瘾不能被满足，而吸更多的烟。

所以其实就是不管过滤嘴有没有起效，烟草的危害是同样存在的，且并不会被减少很多。

误区3：年纪大了根本没必要戒烟

医生表示，这种「破罐子破摔」的想法十分要不得。

一项来自英国、为期50年的研究发现，吸烟的人，比起不吸烟的人，会平均早死10年。在60/50/40/30岁时戒烟，对应可为自己争取3/6/9/10年预期寿命。

戒烟这件事，就是对身体有益。所以，即便你七老八十了，也应该戒烟。

误区4：认为戒烟比登天还要难

其实登月也不是啥难事，毕竟人类已经登好几次了。戒烟相对来说，真的简单很多。

只不过戒烟的话，最好寻求戒烟医生的帮助。如果是自己尝试戒烟，由于个人毅力不足，复吸率会高达90~95%。但在医生指导下使用戒烟药物，成功率则会提高2倍以上。

误区5：偶尔抽一支对身体危害不大

如果你真这么想，该好好反省一下，特别是学生党。医生强调，烟瘾都是慢慢养成，从一支开始，会渐渐增多，最后到生活离不开烟的程度。

烟对身体的危害，不能以支数来论。只要你吸烟，不管是一支还是一包，一样会对身体造成伤害。只不过显然，吸得越多，伤害越大。

误区6：戒烟会让人长胖

戒烟会让人长胖，这种情况确实存在。因为尼古丁会加速人体代谢食物的频率，也会降低血液中的胰岛素水平，抑制人体对甜食的欲望，不说减肥，但能起到控制体重的作用。

相反，在戒烟过程中，如果烟瘾犯了却不抽烟，部分人会产生吃甜食的欲望。烟瘾一犯就吃甜食，这样能不胖么？所以才会出现很多人吸烟瘦，戒烟反而长胖的现象。

可就算如此，身体的胖瘦也不能交由烟来决定。想减肥，关键是要运动+控制饮食！相比戒烟造成的一丢丢肥胖问题，吸烟给身体带来的其他伤害可是更多的哦。

指导专家：四川大学华西医院呼吸与危重症医学科主任医师毛辉、主任医师梁宗安

参考文献：四川大学华西医院 - 吸烟这六大误区 你中招了么？