保健 | 防止起皮屑 注意保暖很重要

到了冬天，皮肤总是很容易干燥，晚上脱衣服的时候，经常会发现小腿上起了一层白白的皮屑，有时裤腿内层也有脱落的皮屑。男女都会有这种情况发生，令人非常烦恼，我们日常该怎么解决呢？

● 注意腿部保暖

冬天，很多人为了顾及美观，都不爱将自己的下半身穿得很厚，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使腿上皮肤干燥。因此，不可只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖工作很有必要。有时候也可以选择一些短脚套或护膝，不要让腿部经常有寒冷的感觉。

● 勤换贴身衣物

冬季在家里洗澡时，即使开了浴霸、小太阳或者暖风机，也绝不会是一件令人享受的事，因此大多数人不会选择天天洗澡，但如果经常换洗贴身衣裤，就可避免皮屑的产生。皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。皮屑还可能滋生细菌。

● 洗浴水温勿过高

天气再冷，洗浴也不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使皮肤更干燥，容易起皮。也不要经常使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，否则会加剧腿部皮肤干燥起皮。

● 适当涂抹润肤用品

从秋冬季开始，就要注意皮肤保养了。平时洗脚时，尽可能将小腿也洗到，洗完之后待自然晾干后，在小腿部分涂上身体乳液。什么品牌都不要紧，面霜、手霜、橄榄油也可以代替，只要经常搽就好。涂上以后，适当按摩一会儿，正常吸收后就可以穿上裤子或睡觉了。

● 选择棉质裤子

平时的裤子不要太紧，也尽量不要为了美观选择不透气的面料做成的裤子，比如人造革的紧身裤。如果身体已经有脱屑的情况，请选用通风性以及保湿性较强的棉质秋裤贴身穿；如果穿化纤秋裤，则会和干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。

● 注意饮食和补水

平时应多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止因缺乏维生素导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。也可适当补充维生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等食物，也会有意外的效果。

来源：沈阳晚报