肠胃不好常腹部不适怎么办？每天吃一些这种食物，帮你轻松养胃！

肠胃是人体消化系统的一部分，但是，日常生活中，很多人生活习惯不当，饮食不规则，压力过大，出现消化不良，肠胃不好的情况，给我们的生活带来不少的麻烦，那么，肠胃不好的症状表现有哪些？该吃些什么食物调理呢?下面跟着小编一起来看看吧。

肠胃不好的症状表现

症状一、消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。

症状二、腹部不适

而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。

症状三、便秘、腹泻

由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，进而导致出现腹泻的症状。

肠胃不好吃什么调理好呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

1、海带

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

2、南瓜

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

3、茶饮

中国有饮茶的习惯，肠胃不好可喝些黑糯茶，康而福黑糯茶中有黑糯米和红茶等成分，红茶中的氧化产物还能够促进人体消化，因此经常饮用黑糯茶，能暖胃助消化、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

4、酸奶

肠胃不好就酸奶一杯。每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。如果您不喜欢和酸奶，喝纯牛奶也是可以的，纯牛奶虽养胃效果没有酸奶好，却也是不错的调养肠胃的佳品。

5、胡椒猪肚汤

胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。

　功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。