立春后必吃的几种养生饮食,重生发,忌酸辣(附饮食清单)

文 / 八卦减肥
2018-02-05 16:29

俗话说“一年之计在于春”,立春是新一年的第一个节气,预示着新的一个轮回开始,也预示着新的人体生理周期启动。

立春关键词——生发(一声)

“生发”的意思是,顺应和扶植身体逐渐开始蓬勃的各项功能,而一切压抑生机,束缚生理规律的做法,都是“立春”养生的禁忌。

立春之后,阳气回升,大地解冻,万物复苏,最适合身体整体机能的协调配合。

专家建议春季养生首先从“身体大扫除”开始,从而达到身心健康。

立春后必吃的几种养生饮食,重生发,忌酸辣(附饮食清单)

立春后饮食忌酸辣

忌酸:具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的食品,如大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。  

忌辣:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。

立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

立春后必吃的几种养生饮食,重生发,忌酸辣(附饮食清单)

立春后女性必吃的抗衰养生美食
  • 花生与黑芝麻:花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

  • 核桃松仁粟米羹:核桃和松仁富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。

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  • 山药:山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,还是补血的首选食品。

  • 黄豆和青豆:黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。