咬指甲背后暴露的心理学秘密 6个方法帮你摆脱坏习惯

估计不少人都有着童年时啃指甲的记忆——发呆愣神时、绞尽脑汁时、流着口水时，不知不觉把指甲咬烂的样子，想想都很有画面感！

儿童啃指甲的行为极其常见，多开始于幼年时，有一部分人会随着年龄增长逐渐减轻，不过，也有一部分人的咬甲癖可能持续到成年后。

孩子们为什么爱咬指甲？咬指甲对孩子身体好不好？有什么影响？怎样改掉这个坏习惯呢？守护君就来给您一一解答：

为什么要咬指甲？

咬指甲可能是对负面情绪和精神压力的应激反应。经常出现情绪紧张、焦虑或感到沮丧的人更容易咬指甲，他们认为咬指甲可以缓解那些负面情绪。

而有些人会在无聊、饥饿或不安的时候去咬指甲，甚至是在“大脑放空”发呆的情况下意识的去咬指甲。

咬指甲的坏处

首先：长期咬指甲会让指甲形状奇怪，如果咬伤指甲周围的组织，那么指甲可能不再生长，这使得指甲看起来形状异常。

其次：当你咬指甲的时候，由于指甲的韧性可能会损害牙齿，长此以往可能引起颌骨问题，不容忽视。

最后：手是细菌的温床，指甲则是污垢的完美藏身之处，当你每天多次将手指送入口中，则增加了生病的几率。另外咬指甲的同时可能会咬伤皮肤，使得细菌入侵增加了突破口。

咬指甲通常不会造成永久性伤害，但这仍然是一个不良习惯，一定要改掉。

如何改掉这个习惯？

1.及时修剪指甲，这样就不会给牙齿更多咬的余地。

2.涂上指甲油。有些指甲油带有奇怪的味道，可怕的味道会让你下嘴前三思。

3.精心的美甲。不少人将指甲作为艺术发挥的背景板，那么一个完美的美甲作品则让你舍不得再去破坏。

4.戴手套。看起来这个方法比较愚笨，但其实是阻断咬指甲的有效方法，“眼不见心不烦”。如果戴手套不方便，那么用纸盖住指甲也有同样的效果。

5.找到咬指甲的触发点。了解自己在什么时机容易咬指甲或者咬指甲的时候在思考什么，这样可以从触发点上有针对性的杜绝。

6.让手或嘴忙起来。手上握个压力球，或者敲敲键盘，嚼嚼口香糖，喝些碗装酸奶等。

来源：北京朝阳医院

作者：朱迪

编辑：贾新月