咬指甲背后暴露的心理学秘密 6个方法帮你摆脱坏习惯

文 / 京城健康守护者
2018-02-05 14:10

估计不少人都有着童年时啃指甲的记忆——发呆愣神时、绞尽脑汁时、流着口水时,不知不觉把指甲咬烂的样子,想想都很有画面感!

儿童啃指甲的行为极其常见,多开始于幼年时,有一部分人会随着年龄增长逐渐减轻,不过,也有一部分人的咬甲癖可能持续到成年后。

孩子们为什么爱咬指甲?咬指甲对孩子身体好不好?有什么影响?怎样改掉这个坏习惯呢?守护君就来给您一一解答:

为什么要咬指甲?

咬指甲可能是对负面情绪和精神压力的应激反应。经常出现情绪紧张、焦虑或感到沮丧的人更容易咬指甲,他们认为咬指甲可以缓解那些负面情绪。

而有些人会在无聊、饥饿或不安的时候去咬指甲,甚至是在“大脑放空”发呆的情况下意识的去咬指甲。

咬指甲的坏处

首先:长期咬指甲会让指甲形状奇怪,如果咬伤指甲周围的组织,那么指甲可能不再生长,这使得指甲看起来形状异常。

其次:当你咬指甲的时候,由于指甲的韧性可能会损害牙齿,长此以往可能引起颌骨问题,不容忽视。

最后:手是细菌的温床,指甲则是污垢的完美藏身之处,当你每天多次将手指送入口中,则增加了生病的几率。另外咬指甲的同时可能会咬伤皮肤,使得细菌入侵增加了突破口。

咬指甲通常不会造成永久性伤害,但这仍然是一个不良习惯,一定要改掉。

如何改掉这个习惯?

1.及时修剪指甲,这样就不会给牙齿更多咬的余地。

2.涂上指甲油。有些指甲油带有奇怪的味道,可怕的味道会让你下嘴前三思。

3.精心的美甲。不少人将指甲作为艺术发挥的背景板,那么一个完美的美甲作品则让你舍不得再去破坏。

4.戴手套。看起来这个方法比较愚笨,但其实是阻断咬指甲的有效方法,“眼不见心不烦”。如果戴手套不方便,那么用纸盖住指甲也有同样的效果。

5.找到咬指甲的触发点。了解自己在什么时机容易咬指甲或者咬指甲的时候在思考什么,这样可以从触发点上有针对性的杜绝。

6.让手或嘴忙起来。手上握个压力球,或者敲敲键盘,嚼嚼口香糖,喝些碗装酸奶等。

来源:北京朝阳医院

作者:朱迪

编辑:贾新月