怀孕后避免这个姿势，才能让胎儿健康出生
小静怀孕之前就有跷二郎腿的习惯，觉得坐着跷二郎腿更舒服。怀孕后，依然会自觉不自觉地跷二郎腿，有次去医院做孕检，在门诊侯诊时，小静跷起二郎腿，路过的医生看到，开玩笑地跟她说了句：“怀孕了，还跷二郎腿？”小静没反应过来，难道孕期不能跷二郎腿？跷二郎腿会伤害胎儿吗？
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怀孕后别跷二郎腿，对胎儿有不利影响
首先我们来看下跷二郎腿对孕妈的不良影响。怀孕后，随着肚子一天天增大，腰椎承受的压力越来越大。如果生活中，孕妈喜欢跷二郎腿，实际上无异于给本来已经负担很重的腰椎“雪上加霜”，许多孕妈发现随着孕周的增大，会出现腰痛的问题，很有可能跟跷二郎腿这个习惯有关。跷二郎腿，还会造成腿部血液循环受阻，加重孕期的静脉曲张。
因为胎儿就位于孕妈的下腹部，孕期长期跷二郎腿，对胎儿的影响也不可小视。跷二郎腿会会挤占胎儿的活动空间，甚至受到压迫，对胎儿发育造成不利影响。孕妈一定不能长期跷二郎腿的另一个危害是，有可能造成骨盆轻微变形，致使顺产不利。
因此，孕妇要特别注意别跷“二郎腿”，务必要更加小心端正坐姿。
孕期这样做更舒服，对胎儿更好
孕妈坐时后背和臀部贴着靠背；没有靠背时要坐在整个椅子上；肩膀放松，向后压；椅子的高度调整好，大腿尽量和地面水平；这样的坐姿更舒服，对胎儿也更好
坐下时悠着点，千万不要“扑通”一下猛地坐下。
孕妈咪可不要保持同一个姿势坐着超过30分钟，即便不站起来，你也要挺直、放松躯干做做运动，或者往左右两边微微倾斜身体，让臀部两边均匀放松。当然，能时常起来走动一下是最好的，可以预防痔疮和下肢浮肿，如果你有背痛，最好每次坐下不超过一刻钟。
站姿也要注意哦
孕妈站着时两腿平行，站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸，双肩撑开并尽量向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧。
孕期长时间站着，会很累，那么一定要学会偷懒。久站不仅让孕妈咪腰酸背疼，还会让静脉曲张更容易发生。如果迫不得已需要长时间站立，孕妈可以将两脚一前一后站，让重心落在前脚上，并且每隔几分钟两脚交换一下位置，也可以弯直膝盖，活动活动腰背。另外别忘了适度控制你的体重，避免在站和走的时候加重自己的负担哦！
TIPS:怀孕后采购宝宝的物品成了孕妈妈的乐趣，但是不要盲目购买太多，以免宝宝出生后用不上而浪费。可以先囤一些必备品，比如抱被、湿巾、浴巾等。
这样走路更轻松！
在孕早期，孕妈行走时牢记站立的要点，即双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上；走路时注意脚跟先着地，脚掌后着地，胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动；双手后甩的同时胸部正好再次前挺，腹部再次收紧。
孕中晚期，肚中胎儿的逐渐长大，一方面骨盆韧带会拉长，以提供给胎儿更大的生长空间；另一方面为了承托胎儿的重量，孕妈改变身形，重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了左摇右晃、弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。这种体态很正常。但产后要注意纠正一下，按孕早期走路的体态多练习，这样有助于产后减肥成功哦。
来源：妈咪宝贝传媒
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