注意：不想血脂猛升，饮食牢记“两不碰”！

经济的逐渐宽裕，使得现在的人们在饮食方面花费较大，吃的越来越丰盛。但与之相反的是人们运动量急剧减少，此消彼长之下，高血脂病发的人群越来越壮大。专家表示，降低血脂，除了服药之外，还得在生活上多加注意。

注意3点，降脂事半功倍

1、遵医嘱用药

生病了就要吃药，但是吃药也是要在医生指导下进行的，乱吃药的后果很严重，不仅对高血脂没有什么帮助，也可能引起其他的并发症。

治疗高血脂一般分为四个类别，有专门降低总胆固醇的，也有专门降低甘油三酯的，也有两者都能降低但有偏重的。

这些药物对高血脂都有一定的治疗作用，但是病人不能随便服用，要根据检查结果和医嘱来正确服药。

2、纠正恶习

不爱运动是高血脂人群增加的一个原因，经常保持锻炼，控制体重，对高血脂的恢复有很大帮助。

另外，高血脂人群饮食习惯也要正常，拒绝暴饮暴食；

杜绝酗酒和抽烟；不要总是在室内活动，多出去走走；

注意食物的脂肪含量，不要摄入过多高胆固醇食物。

3、注意饮食

高血脂病的产生大部分都是由于饮食不正常引起的，因此纠正不良饮食习惯，对降血脂至关重要。

①多吃高纤维食物

高血脂患者可以多吃点高纤维的食品，包括新鲜蔬菜、水果、粗粮等。这些东西中含有的成分可以有效排除胆盐，使病人的血脂降低。

②多喝茶

而茶叶本身的特性，能够降低人体血脂和体重，高血脂病人可以经常饮用。其中绿茶的功效最为突出，降血脂最为明显，可酌情饮用。

③不要碰烟酒

烟酒的危害是公认的，而在高血脂病人身上，尤其明显。烟酒能一定程度上增加人体内胆固醇的比例，影响高血脂病人恢复，因而烟酒最好不要碰。

④不要碰高脂高胆固醇食物

高血脂患者日常一定要保证入口的食物脂肪和胆固醇不要超标！那种含量高的食物再喜欢也不能碰，平时炒菜用的油尽量吃植物油如花生油，避免动物油。鸡蛋可以吃，但是每天最多吃一个。