春节临近，这四类人要抓紧打“心理预防针”！

再过半个月就是春节了，在这个时间段有些人的心态会发生波动，有些人甚至心理会走“偏”。

根据以往的经验，发现有四大群体在节前容易出现心理问题……

离家远的人容易心理焦虑

快过年了，回家难、长途奔波、经济消耗等就成了产生焦虑的因素。

如果回家困难，就早做准备，实在不能回家就给家里打个电话，说说回不了家的原因，听听亲人的声音；

如果需要长途奔波，那就做好心理准备，路上一定别委屈自己，因为旅途中极度疲劳、缺乏睡眠、通风不畅、过度饥饿以及精神高度紧张都可能会造成旅途性精神障碍；

如果回家的成本较高，要把它看成合理的花费，一年只有这么一次，别太放在心上。

职场人容易心理失落

春节长假，人们往往把握不好度，一部分人总以为从紧张的工作状态中解脱出来后，就该把大量的时间花费在上网、拼酒、搓麻将、聚餐、熬夜等事情上，结果节后上班时还处于节日状态里，没心思工作，感到不如过节痛快，情绪低落，有失落感，工作效率低。

因此，过春节应该多放松身心，多休闲，多陪伴亲人，到电影院看看大片，到公园散散步，带孩子做做亲子游戏，都是不错的选择。

老年人容易心理忧伤

老年人的心理是很脆弱的，特别是到佳节的时候。老伴多病、子女远离、宠物丧生都可能引起老年人的忧伤之情，有时他们会暗自垂泪，有时他们会唉声叹气，有时他们会心神不宁，有时他们会失眠多梦。

老年人是多愁善感的，容易见物思人，触景生情，总是为这个儿女考虑、为那个孙子担忧，见到一个物件就会想起一个人，见到一个人就想起很多事，所以晚辈们应该设法让老人开心，多陪他们聊天、散心。

年轻人容易心理矛盾

年轻人的矛盾心理来源于多个方面的压力，主要是婚恋的、金钱的。

婚恋方面的压力主要来自老人的催促？怎么还没对象啊？快点结婚吧！早点要孩子吧……总被催自然就形成了心理压力。

金钱方面的压力主要来源于经济能力的不足，过年时却要面临一大笔开销。这都会使年轻人出现矛盾心理，想回家又怕回家。

如果矛盾时间长了或严重了还会引发其他心理问题，所以年轻人要量力而行，在心理上做好准备。

（来源：健康咨询报 2018年1月29日 第10版）

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