颈椎疼别担心，百年扁氏告诉你，日常可以这么缓解

如今大家每天都在电脑前工作，就算下了班也会躺在床上玩手机，时间久了对于我们的颈椎会造成非常大的影响。长期以往下去，脖子处的压力也会越来越大，现在有很多年轻人都会出现颈椎问题的现象，之所以出现这样的情况，和我们平时的不良习惯分不开关系。

不可否认的一点就是正常人的脖子的确有一个非常自然的弧度，如果在这段时间觉着自己的脖子出现疼痛感，检查发现脖子曲度变得比较直，因此大多数人只有去检查之后，才发现自己的颈椎已经严重受损。一旦颈椎受到严重损伤，那么我们应该怎样做才可以缓解平时的疼痛感？

平时要适量的运动

毕竟现在大家的工作压力非常大，有很多人几乎每天都处于久坐不动的状态，时间久了无论是对于健康还是对于自己的颈椎问题，都没有任何好处。因此希望大家在平时下了班，可以抽出半小时时间出去运动。

平时要预防慢性劳损

无论是对于已经参加工作的人，还是对于这些上学的学生们来讲，在自己觉得比较疲惫的时候，应该经常学会仰头，或者在手中工作完成时头部做环绕动作，时间久了，这样也能够帮助我们缓解颈部疲劳的感觉，每次只需要3~5分钟就可以。

要有预防颈椎问题的意识

生活中假如出现头晕，以及伴随胳膊麻木等情况，应该要加以重视，很有可能就是这些小变化在提醒自己身体已经处于亚健康状态，要提早预防。

如今正是由于大家的工作压力非常大，因此才会有特别多的年轻人被颈椎问题盯上，如果我们放任不管的情况下，严重的时候还会出现瘫痪的现象。因此希望大家在工作之余，请你一定要多观察自身的小变化，也许就是我们不注意的细微变化，才会让身体越来越差，最主要的是在平时无论遇到多大的困难，希望大家都可以保持一个好心情，这样才能缓解颈椎问题。

防寒防湿

白领上班不仅要注意自己的着装、仪表，上下班路途中要注意保暖防风寒、潮湿，避免颈部受风寒侵袭而引发颈椎不适。风寒使颈部血管急剧收缩，血流速度突然降低，妨碍颈部细胞组织的代谢和血液循环，尤其是在夏季的时候，这时候天气比较炎热，因此办公室里的空调往往是不会关闭的，这时候我们的脖子就特别容易受到伤害，这是不利于我们健康的，大家要注意防寒。常年低头玩手机，百年扁氏告诉你，保护颈椎很重要。