医生坦言：高血压患者，这些高钠食物要少吃，这些水果可以多吃

高血压疾病，与食盐的过量摄入关系最为直接，除此之外与遗传、肥胖、睡眠不足、精神紧张因素等也有关，由此可以看出，吃高钠食物会影响血压，而水果并不会有升高血压的作用，适量的水果反而有利于控制血压。

高血压患者的饮食原则以低盐、低脂、高钾饮食为主，限制钠的摄入量、高油脂的食物以及增加富含钾、钙的食物摄入。

血压偏高及高血压患者注意尽量限制和避免以下食物：

高钠食物：

谷物制品中的：挂面、咸面包、方便面等它们在加工制作过程中添加了钠，这是很容易被忽略的“隐形盐”。

豆制品中的：豆腐乳、豆瓣酱、臭豆腐等。

肉类加工制品：腌肉、腊肉、腌鱼、腊肠等等。

高油脂及含有反式脂肪酸的食物：

脂肪不会直接导致血压升高，但是过量的脂肪不仅容易引起体重增长，从而不利于血压的控制，还容易增加心脑血管疾病的风险。常见的油炸煎烤类食物、蛋糕甜品、人造奶油、黄油、薯片等膨化食品，都是建议少吃或不吃的。

关于水果的选择，绝大部分水果都是可以吃哒，比较推荐富含钾元素和抗氧化物质的水果，它们对平衡血压，保护血管弹性健康有促进意义。如黑醋栗、香蕉、桂圆、番石榴、樱桃、石榴等等，都是不错的选择。

此外，再多啰嗦几句，高血压患者需要保证钙、镁元素的摄入量，缺乏它们时，血管紧张肽和血管收缩因子增加，容易引起血管收缩，导致血管外周阻力增加，从而影响血压，常吃些豆制品、奶制品以及富含镁的香菇、菠菜等绿叶蔬菜。