想要气色好，就要补气又补血！3款食疗方法，简单管用

女人想要气色好，看起来年轻，就要补血。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。

今天我们就来讲讲帮助补血的三种食疗方法。

1、红枣山药汤

红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

2、把二者一起放进水中烧开，煮到软烂为止；

3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后关火，即可食用。

红枣补血益气，山药健脾保胃，桂圆超级润补。

2、黄芪鳝鱼汤

鳝鱼、黄芪、生姜、红枣。

1、将黄芪、红枣洗净，鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块备用；

2、起锅，倒入油、盐，放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；

3、把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1~2小时；

3、加食盐、味精、胡椒粉调味即可。

多喝黄芪鳝鱼汤补气益气，还能养颜。特别适合因长期气血不足导致的

面色不好、精神疲劳的女人。

3、韭菜猪肝汤

韭菜、猪肝。

1、将韭菜洗干净，然后切成段备用；

2、猪肝洗干净之后切片备用；

3、将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；

4、加入适量的食盐和清水，煮5~6分钟即可。

韭菜能补充阳气，猪肝有很好的补充身体中气的功效。