一到冬天就脱皮，想不到这两种不起眼的食物吃了居然补水又养颜！

每逢冬季，你是不是皮肤就非常干燥？身上起一大块一大块粗粗的皮，脱皮，手指背面的皮还会开裂，脸上也是红红的脱皮，看起来真的挺恶心的，该怎么改善？

皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的，我们可以经常把它和维生素E一起服用，这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害。

那什么食物中含有维生素A呢？

1.胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

而且胡萝卜的热量是很低的，非常适合在减肥的时候食用，而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，补水还能减肥，简直不要太棒！但要注意的是，即使是在减肥，也要注意营养均衡，不能只单吃胡萝卜哦。

2.蜂蜜。

蜂蜜可以很好的缓解皮肤干燥等问题。蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

蜂蜜还能用来洗脸润肤，每次洗脸时，先用温水清洗脸部，然后倒出适当蜂蜜于手掌心，双掌对搓(如感受太稠，可用指尖蘸取少数水混合)，然后双手在脸部向上向外打圈按摩，重点在眼角鱼尾纹处、脑门、鼻翼两边、颈部等几个部位详尽按摩，能够使皮肤光泽。

还有要注意的一点是，冬天洗澡不要用太热的水，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡最好不要超过15分钟哦~