摩腹养生法，防病且抗衰老

摩腹是比较古老的养生方法，既可以预防疾病又可以抗衰老，魔佛是一种比较好的健身方法，可以加快血液的流动，并且能够加快人体新陈代谢，可以避免血管堵塞，能够降血压降血脂，可以预防心脑血管疾病的产生，对于身体是非常好的保健方式，摩腹养生法,防病且抗衰老。

摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法，在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实，摩腹就是一种简便易行适宜于中老年人的自我保健方法，一般可选择在临睡前及起床前进行。

方法是排空小便，取仰卧姿势，全身肌肉放松，排除杂念，意守丹田，先用右掌心贴附在肚脐部，左手叠于右手背上，做顺时针方向按摩，由脐部逐渐扩大到全腹，然后缩小按摩范围，回到脐部。此后，再交换左右手的位置，左手掌贴脐，上叠右手，依前面的方法做逆时针方向按摩，次数不限。按摩时要用力适度，以不引起腹部疼痛或不适即可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。若腹内有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等疾病时，则不宜做摩腹。

中医认为：“背为阳，腹为阴”。腹为五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器分布，又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”脾、胃又是人体气机升降的枢纽，脾主升，胃主降，脾宜升则健，胃宜降则利。脾胃功能正常则清升浊降气化正常，使机体保持阴阳气血的相对平衡。

现代医学认为，腹部按摩可促进胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增多，人体得以健康益寿，从而达到养生保健的目的。

摩腹养生法,防病且抗衰老，摩腹是比较好的养生方法，可以促进胃肠道的蠕动，并且可以促进腹部肌肉的强健，能够加快人体血液循环，可以促进人体新陈代谢，能够加快胃肠道的蠕动，并且能够改善身体状况，避免身体过于虚弱。