腰椎间盘突出患者,日常这样保养护理,恢复指日可待!

文 / 山上放羊的孩子
2018-01-19 21:57

腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病,其最典型的症状就是腰痛、腰酸,除了自然衰老引起的退行性变化外,其次就是急性外伤和长期积累性劳损。

随着生活节奏的加快,腰椎间盘突出有逐渐走向年轻化的趋势。引起的主要原因是由于长期不良的工作习惯和生活习惯所致。

专家说:一旦患上腰椎间盘突出,会给生活、工作带来极大的不便。

那对于这类的患者,应该在生活中注意哪些事情呢?下面,就具体了解一下吧。

腰椎间盘突出患者,日常这样保养护理,恢复指日可待!

一、首先是要注意饮食结构的改变。

要禁烟酒,不吃脂肪含量高的食物,不要贪凉,吃生冷的食物,要多吃富含营养的食品。因为过于寒凉的食物会导致身体中的湿气过重,不利于疾病的康复。而过于肥油的食物会不利于血液运行和神经组织,所以要少食。同时还要注意,饮食主要以清淡为主,不要食用过咸或是辛辣的食物,因为辛辣的食物会引起刺激,造成组织损伤的炎症,不利于腰椎间盘突出患者的治疗和康复。因而患者要格外注意。

腰椎间盘突出患者,日常这样保养护理,恢复指日可待!

对于腰椎间盘突出的患者,应该多吃一些富含蛋白质的食物,因为蛋白质是肌肉、韧带形成的主要元素。这类的食物包括:猪肉,鸡肉,牛肉,肝脏,鱼类,贝类,干酪,鸡蛋,大豆,豆制品。

二、对于腰椎间盘突出的患者,要格外注意出行安全。避免疲劳和外伤。

腰椎间盘突出患者,日常这样保养护理,恢复指日可待!

长时间出行时,最好佩戴腰围,可以起到加强腰部的保护作用,同时还起到支撑的作用,避免腰部再次受到伤害。还要避免过于劳累,引起腰部肌肉损伤,以免加重腰部疼痛的症状。

在寒冷的冬季,还要注意保暖、防寒、防潮。尤其注意腰背部及下肢的保暖。

腰椎间盘突出患者,日常这样保养护理,恢复指日可待!

三、一定要加强锻炼,特别是加强腰背部肌肉的锻炼。

腰椎间盘突出患者可以在床上做一些简单的锻炼。

四、关于腰椎间盘突出的治疗。

对于腰椎间盘突出症,主要进行保守治疗,可以采取药物或是理疗,一般理疗包括:针灸、按摩、拔罐、外敷膏药以及推拿。由于现在很多的年轻人因工作原因,没有太多的时间进行治疗,建议采用外敷膏药的形式,可以达到祛除湿气,活血化瘀以及通经活络的目的。同时也可以快速的消除疼痛症状。具体采取何种治疗手段为佳,还需听取医生的建议,也可以私信我们相互讨论交流。

腰椎间盘突出患者,日常这样保养护理,恢复指日可待!

腰椎间盘突出虽然是一种常见疾病,但是给人带来的伤害还是非常大的,虽然在症状初期,很好缓解,但若是不加以重视,随着病情发展,可能还会造成腿部的症状,出现下肢麻木,所以说,采取相应的治疗是很重要的。那我们在生活中,做到什么,就可以使我们避免受到此疾病的伤害呢?该如何有效的预防这种疾病呢?我想这也是很多人关心的问题。

若是你是经常弯腰的劳动者,最好使用宽腰带,以加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时使用,平时是要卸下。如果长时间佩戴,可能对腰部造成损伤,甚至发生腰肌萎缩,反而易引起腰痛。

腰椎间盘突出患者,日常这样保养护理,恢复指日可待!

其次就是要加强锻炼。

造成腰椎间盘突出的主要原因是由于腰椎间盘退变,腰部外伤以及积累劳损所致。若是可以通过锻炼,我们的骨骼和腰背肌就会变得结实。神经系统的反应也会敏捷。当我们在进行社会很多活动时,也会相对减少发生损伤的机会。同时运动也可以减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘发生退变,从而有效的预防腰椎间盘突出症。

欢迎关注我的头条号“山上放羊的孩子”,有问题需要交流,可以在下面评论、或者私信告诉我