食疗：冬季易上火，医生教你如何下火，不用吃药还可预防感冒！

冬天寒冷的天气，刺激着人们的食欲，最惬意的莫过于家人朋友相约一起，坐在在暖气房里吃着火锅喝着小酒，看着窗外皑皑白雪，好不过瘾！

可惜火锅好吃，空调房暖气房舒服，却很容易引发上火，每天早晨起床，鼻子难受嗓子干燥，遇到严重的还有人牙疼，整个人都烦躁不堪。这就是上火的症状！

医生特别提醒上火有不同的症状，要用不同的方法才合适。上火大概能分为五种，给大家一一分析。

第一种：心火吃百合。症状是莫名的情绪起伏大，易怒。心情很烦躁晚上失眠睡不着，严重者伴随着牙疼，起口疮，小便黄灼热，有的人还会感觉身体燥热。年轻人还有额头冒痘，很疼的那种。这都是虚火的表现，反应为心火。这时候就需要多吃百合，新鲜的或者晒干的都可以。

第二种：肝火喝菊花茶。症状是眼睛肿痛发涩，有高血压的患者血压也容易出现波动，早晨起床口苦便干，这就是肝火旺的表现。这时候就多喝菊花，真的很管用，每天喝水的时候放几朵菊花茶，神清气爽一整天。

第三种：胃火喝银耳汤。症状是早晨起床口干口臭、牙龈肿痛、大便干燥。伴随着每天都感觉有点饿，有些疼，这肯定是胃里有虚火，多喝银耳汤，滋润。

第四种：肺火多喝水多吃蔬菜水果。症状是两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。这时候就需要多喝水，多吃蔬菜水果。梨、白萝卜都是很好的选择。

冬天一定要多喝水，不能渴了才想到喝水，如果是在空调房，手边一直倒杯水，不间断的喝水才能预防上火。冬季上火容易引起感冒，流感也容易入侵。多吃蔬菜水果可以提高免疫力，预防上火可以多喝银耳雪梨百合汤，这几样食材可以放在一起煮，是冬季最好的食疗佳品。吃完火锅可以喝一小碗，能平复一下吃火锅带来的伤害。冬季拒绝上火，还需要保持好心情，保持乐观开朗的情绪，不要被身边人影响到自己。

最后再分享一个小办法，冬季鼻子起皮发干，可以倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血有很好的作用。