健身房应该如何穿着搭配？要运动要时尚，健身者最全装备指南！

很多健身小伙伴，都很在意自己的形象，即使在健身房大汗淋漓，也要性感。当然，你的装备会很大程度上影响你的形象~那么，在健身房应该如何穿着搭配，能够在运动时达到舒适的标准，还能够很时尚呢？说不定就撩到了ta~

男士在展示自己体型和线条的同时，不要太过暴露，且选择训练紧身裤时不要太紧，适度就好，方便的话最好配一个外衬。要不然有时候太过突兀，会显得很娘。下面这几种就挺合适~

训练衣+长训练裤

超人服

紧身背心

不要尝试的类型……

太娘了

健身的紧身衣方面，可以选择UA超级英雄系列的训练短袖，衣服的质感和设计都没得说，很好看。其次还可以选择Nike的pro系列，比较简单和朴实，但能够凸显你的身形。

而对于健美背心，还是要量力而行。看到国外大佬们健美比赛时都穿，简单、凉快、显肌肉，但是前提是你能撑得起来，这也是个很不错的装备。

女生版的选择会比较多，健身时也不要因为图舒服而乱搭配，会显得很low。女生主要选择能够凸显自己线条的，同时要能够在健身时保护胸部等部位的训练衣。在不过于暴露的前提下，你可以穿得很性感，男士都会行注目礼，女士之间可能会对你侧目。

常规训练服

漏肚脐的短衣

背心系列

不要尝试的类型……

潜水服一样

一、力量训练

1.训练胸衣

运动文胸对于女性有多重要？

之前英国每日镜报做过这样一个新闻：麦当娜戴了三个运动文胸，在英国海德公园晨跑。虽然比较夸张和搞笑，但是可想而知，女性在运动时保护好胸部有多重要。

正常情况下，A、B罩杯的女性在进行中低级强度运动的时候，选择中低支撑的运动文胸就足够了。C、D杯建议选择穿着高强度支撑以上的运动文胸。

短款拼色文胸

中长款运动背心

运动衫

2.紧身训练裤

健身的时候最好穿着训练裤，除了要排汗、透气、面料舒展外，腰部的宽腰带设计也会起到对髋部的保护作用，会提供一定的支撑。一些讲究的紧身训练裤还会涉及到人体工程学的锁边技术，从而避免运动中的摩擦。

当然还有一个重要的作用，就是展现你的腿部的魅力曲线，让你更加自信。

长款紧身训练裤

二、跑步/有氧运动

1.跑步文胸

运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，会呈现 8 字型晃动。若不加以保护，久而久之，就会造成乳房下垂。

在运动中如果穿着日常文胸，会因为肩带过紧而无法舒展肢体，文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。

运动文胸有三种主要类型：简易固定型、压缩式和罩杯式。

第一种只用一层网状织物固定乳房，通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣，靠面料的弹性把乳房压向胸部，宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力，其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强，适合胸部丰满的女生穿着。

2.速干上衣

我们在选择运动上衣布料的时候，弹性和吸湿排汗是最重要的考虑因素。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软，贴合度、支撑度好。对于运动强度大、出汗多的女性，各个品牌的速干系列是最简单的选择。

长袖运动衫

高领收腰运动夹克

3.透气裤装

裤装和上衣的要求差不多，主要是透气舒适。相比于宽松的棉质运动裤，越来越多的健身者开始选择更加专业的跑步紧身裤。这类专业的健身运动裤比较轻薄、伸缩剪裁等特性，能够更好的为肌肉提供保护和支撑，也可以让健身运动中的疲劳恢复更快，有助于你的运动表现。

部分专业的健身裤装还有排潮设计，能够保持干爽。

网状型的健身裤

真诚建议，对于健身者来说，衣服裤子最好要选用专业的快干面料。如果预算有限，建议购买一件适合自己胸型的运动胸衣。