蜂蜜该早上喝还是晚上喝？一次教你喝对蜂蜜！

一到冬天，家里人都会让我每天喝点蜂蜜。

喝归喝了，如何喝得更好呢，爷爷奶奶都说早上喝好，老爸老妈又说晚上喝好，都快吵起来了

那我们一起来搞清楚蜂蜜早上喝好还是晚上喝好？还有什么讲究？

喝蜂蜜有讲究。不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。

早晨喝蜂蜜，可以润肠促进通便。

人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。清晨饮一杯蜂蜜水，增加营养，还能起到促进排便的作用。

早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

但是！早晨不要空腹喝蜂蜜，包括其它饮料，早上第一杯水还是老老实实地喝一杯白开水。

蜂蜜虽然可以补充水分和增加营养，但蜂蜜并不是单纯的水分，不能完全代替开水啊，早晨空腹喝蜂蜜，容易快速拉升血糖，加重胰岛的负担哎。

早上的第一杯水仍然要喝白开水，再喝蜂蜜水，才能发挥功效。

午后喝，可补充能量。

下午3-5点间，是人的一天中最容易感到疲劳和饥饿的时候，这时候，来一杯蜂蜜，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒，能快速增加你的战斗力啊！

睡前喝，助睡眠。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，提高睡眠质量。

提高睡眠质量，是挺不错的，但是容易夜尿的人，最好在睡前还是别喝了。

蜂蜜食用时最好直接用温开水冲服，不适宜用沸水，因为水太烫了会破坏蜂蜜结构，更不能煎煮。

不过，肠胃不好的朋友，最好是用30-50℃的温开水泡蜂蜜喝，不然的话容易引起腹泻、肠胃炎哦 ，还是要多注意的啊！

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