男人老不老，看这5个地方就知道！藏都藏不住

男人的衰老不像是女人那般明显，但是，男人从40岁以后，就开始步入了衰老的急性期，身体各方面机能都开始下降。虽说表面不明显，但内部已经趋于衰老。

男人老不老，看这5个地方就知道！藏都藏不住

地方一、干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁。

所以，男人到了40岁以后有意识的进行有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，激发身体活力，延缓衰老。

地方二、腹部变大

很多男人年轻的时候很受，但结婚后却越来越胖，这是因为随着随着年龄增长，身体代谢就会开始变慢，各种脂肪堆积在腹部，从而形成“大腹便便”的样子。

地方三、性生活后非常疲乏

衰老会让男人的私处发生很多变化，比如表皮变得松弛;敏感度降低，性冲动次数减少;勃起不举，性反应迟缓;精液量减少，性生活后非常疲乏等。这时候应该适当节制性生活，减轻精神压力。

另外，也要多吃一样养精食物，减少熬夜，更能保护肾脏的健康。

地方四、健忘症日益明显

随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，这是脑细胞逐渐衰老凋亡导致的。

平时可以多吃一些富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分的食物，有利于延缓大脑衰老。另外适当户外有氧运动也能够延缓脑衰老。

地方五、掉头发越来越明显

如果一段时间内持续脱发，每天脱发超过100根考虑是身体开始衰老的标志。毛囊褪黑色素减少，甚至发根不实，严重熬夜者都会造成脱发。脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。建议避免过于频繁烫发、染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品;经常梳头、按摩头皮，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。

另外，男人40岁后也会经历“三大寿命关”

1、怒气关

男性在家庭和社会中承担着巨大的压力，而“男儿有泪不轻弹”的思想更是让男人的背上沉重的心理包袱，并严重损害健康，生气还会对男人五脏六腑造成损伤。人到中年，要学会戒骄戒躁，不要大喜大悲，更不要轻易动怒，放宽心态，及时排解压力，舒缓心情。

2、疾病关

年过45岁，无论是男人还是女人，都是身体由盛而衰的转折点，是身体各脏器容易出现器质性疾病的时期，如脑动脉硬化、高血压、神经衰弱、胃肠道肿瘤等，都容易在这个年龄段高发。

3、睡眠关

年过45岁的男人，由于工作繁忙，生活压力大等原因，很容易导致睡眠质量下降，从而出现不同程度的睡眠障碍，比如失眠、多梦等等。

那么，男到中年，该如何保养自己呢？

一、做力量练习

英国一项研究指出，45岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8-10组为宜。如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。

二、常用剃须刀，年轻5岁半

经过相关的调查发现，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

三、调剂婚姻

45岁的人们，少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫，多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情，婚姻开始出现危机。其实45岁后也要打造蜜月期，夫妻可以每年安排一次旅行，培养共同的爱好，找找恋爱时的感觉，重燃爱的火花。

四、多喝茶，更健康

男性到中年的时候，难免会有“三高”的现象，这时候可以喝一些健康的养生茶饮，用来减少酒精对身体的损伤。

比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英45g+桑叶15g）

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

五、注重体检

中医认为，45岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落，外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等，而内在变化是心脑血管变得脆弱，慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。体检时除了血压、血糖等基础项目，45岁人群还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺等的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。