男人老不老,看这5个地方就知道!藏都藏不住

文 / 浮屠塔下
2018-01-11 16:18

男人的衰老不像是女人那般明显,但是,男人从40岁以后,就开始步入了衰老的急性期,身体各方面机能都开始下降。虽说表面不明显,但内部已经趋于衰老。

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地方一、干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长,很多男性常会感到体力大不如前,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁。

所以,男人到了40岁以后有意识的进行有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,激发身体活力,延缓衰老。

地方二、腹部变大

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很多男人年轻的时候很受,但结婚后却越来越胖,这是因为随着随着年龄增长,身体代谢就会开始变慢,各种脂肪堆积在腹部,从而形成“大腹便便”的样子。

地方三、性生活后非常疲乏

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衰老会让男人的私处发生很多变化,比如表皮变得松弛;敏感度降低,性冲动次数减少;勃起不举,性反应迟缓;精液量减少,性生活后非常疲乏等。这时候应该适当节制性生活,减轻精神压力。

另外,也要多吃一样养精食物,减少熬夜,更能保护肾脏的健康。

地方四、健忘症日益明显

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随着年龄的增长,很多男性朋友经常抱怨记性越来越差,往往话在嘴边却想不起来,东西放在一个地方转眼就忘了,这是脑细胞逐渐衰老凋亡导致的。

平时可以多吃一些富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分的食物,有利于延缓大脑衰老。另外适当户外有氧运动也能够延缓脑衰老。

地方五、掉头发越来越明显

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如果一段时间内持续脱发,每天脱发超过100根考虑是身体开始衰老的标志。毛囊褪黑色素减少,甚至发根不实,严重熬夜者都会造成脱发。脱发会严重影响男性的个人形象,甚至造成不自信、自卑等心理问题。建议避免过于频繁烫发、染发,少用吹风机和保湿定型类化学产品;经常梳头、按摩头皮,促进头皮血液循环,促进头发滋润生长。

另外,男人40岁后也会经历“三大寿命关”

1、怒气关

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男性在家庭和社会中承担着巨大的压力,而“男儿有泪不轻弹”的思想更是让男人的背上沉重的心理包袱,并严重损害健康,生气还会对男人五脏六腑造成损伤。人到中年,要学会戒骄戒躁,不要大喜大悲,更不要轻易动怒,放宽心态,及时排解压力,舒缓心情。

2、疾病关

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年过45岁,无论是男人还是女人,都是身体由盛而衰的转折点,是身体各脏器容易出现器质性疾病的时期,如脑动脉硬化、高血压、神经衰弱、胃肠道肿瘤等,都容易在这个年龄段高发。

3、睡眠关

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年过45岁的男人,由于工作繁忙,生活压力大等原因,很容易导致睡眠质量下降,从而出现不同程度的睡眠障碍,比如失眠、多梦等等。

那么,男到中年,该如何保养自己呢?

一、做力量练习

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英国一项研究指出,45岁后,肌肉会逐渐减少,建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练,以每周3次,每次进行8-10组为宜。如果没有时间,每天散步、快走30分钟,同样有益健康。

二、常用剃须刀,年轻5岁半

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经过相关的调查发现,刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

三、调剂婚姻

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45岁的人们,少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫,多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情,婚姻开始出现危机。其实45岁后也要打造蜜月期,夫妻可以每年安排一次旅行,培养共同的爱好,找找恋爱时的感觉,重燃爱的火花。

四、多喝茶,更健康

男性到中年的时候,难免会有“三高”的现象,这时候可以喝一些健康的养生茶饮,用来减少酒精对身体的损伤。

比如:蒲公英桑叶茶(蒲公英45g+桑叶15g)

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桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用,抗衰老、抗疲劳作用,桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明,肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配,充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

五、注重体检

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中医认为,45岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落,外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等,而内在变化是心脑血管变得脆弱,慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。体检时除了血压、血糖等基础项目,45岁人群还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺等的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。