告诉你一些雅趣养生的方法（一）

各位看官，今天小编和您聊聊雅趣养生。所谓雅趣养生，就是用音乐、弈棋、书画、品读等高雅情趣来颐养生命的方法。

首先，音乐养生。音乐养生是指人们通过聆听音乐，在音乐的环境中使自己的精神状态、脏腑机能、阴阳气血等内环境得到改善，从而调整身心、保持健康的养生方法。音乐是生命的火花，其能够美化生活、净化心灵、提高品味、陶冶情操，激发才智、休闲身心、蓄积活力。在音乐的多种功用中，养生与保健其实是音乐自身的作用与功能。我国古人对此早有认识和总结。琴棋书画在我国古代被称为“四雅趣”。而琴居四雅趣之首，是各种美妙音乐奔流飘逸而出的生产工具。在修身养性方面，音乐最有力量。古人有云：音乐者，所以动荡血脉、通流精神而和正心也。这就说明音乐能够调理血脉、调治身体。现代研究也证明，音乐对于促进心血管系统和消化系统功能，缓解肌肉紧张和神经紧张都具有良好的功效。如果能够根据自己的爱好选择一款美妙的音乐，对于调整情绪额、缓解压力、消除抑郁确有好处。

棋

其二，弈棋养生。弈棋养生能够使人精神专一宁静，从而使脏腑机能、阴阳气血等身体内环境得到改善，达到调整身心、保持健康之目的。棋类很多，如围棋、象棋、跳棋、军旗、五子棋等，皆可达到精神专一的养生目的。精神专一、心无杂念、全神贯注于棋局，谋定而动，在凝神屏息间获得气功样的调身、调心效应。棋局变化使人精神有张有弛，人体的气血津液、脏腑经络在张弛之间也会得到有益的调整。

书

其三，品读养生。品读养生是以读鉴诵唱为主的养生方式。人类在几千年的历史中积淀了许多优秀的文化精品，品读它们可以丰富知识、增长智慧、涵养德行、陶冶情操、优化生活、归根到底在于养心。古人云：止怒莫若诗。一书在手，受苦而不悲，受挫而不馁，受宠而不惊，能保持着一种雍容恬淡的心境。而此种心境可以调节脏腑机体功能，达到保持健康的目的。

好了,关于雅趣小编今天就先和您聊到这里。欢迎您发表评论呦。

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