准妈妈春季进补 要警惕饮食3大忌 这4款养胎食谱 必不可少！

春季来临，广大准妈妈的进补方式要有所改变哦，特别是要警惕饮食3大忌，今天小编在此为广大准妈妈推荐：春季健康养胎 ，这4款美味食谱必不可少，供参考。

准妈妈春季进补 要警惕饮食3大忌

忌用人参

中医认为，妊娠女性处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态。人参属大补元气之品，怀孕后久服或用量过大，就会使气盛阴耗，易致阴虚阳亢。

此外，孕妈服用过多人参可产生抗利尿作用，易引起水肿，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也可促使阴道出血而导致流产。

从胎宝来看，宝宝对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。

忌吃黄芪炖鸡

孕妇，尤其是要临产的孕妇，吃黄芪炖鸡后，容易引起过期妊娠，胎儿过大而造成难产。孕妈食用黄芪炖母鸡造成难产，是由于黄芪有益气、升提、固涩作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。

忌吃糯米甜酒

在我国许多地方，都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯，并错误地认为，糯米甜酒是“补母体，壮胎儿”之物。

这种说法是没有科学根据的，相反，会造成胎儿畸形。酒精可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎宝体内，使宝宝大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，从而形成智力低下和造成胎宝某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，甚至可发生心脏和四肢畸形。

推荐4款养胎食谱

韭菜虾仁

材料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。

做法：

1、虾肉洗净，沥干水分。

2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段；葱择洗干净，切丝；姜去皮洗净，切丝。

3、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒。

4、放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油翻炒均匀，盛入盘中即成。

牛奶燕麦粥

材料：麦片50克，奶粉20克，砂糖、盐适量。

做法：

1、将麦片在清水中浸泡半个小时。

2、泡好的燕麦中加入清水，用小火煮20分钟。

3、加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化。

4、加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖即可食用。

笋片香菇烧豆腐

材料：豆腐200克，笋片100克，香菇100克，蚝油适量，盐少许。

做法：

1、将香菇去掉根部，洗净，切成厚片。

2、豆腐切成厚片，用沸水焯一下，捞出，控干水分，待用。

3、锅中热油，放入豆腐片煎至表皮金黄。

4、放入笋片、香菇和蚝油炒匀。

5、放一点点水，用中火烧5分钟，加入少许盐后即可关火。

山药炒莴笋

材料：山药250克，莴笋100克，油、盐、水各适量。

做法：

1、莴笋、山药去皮，洗净切片。

2、锅热油，放入莴笋，快速煸炒后，捞出。

3、锅另热油，放入山药，快速煸炒，放入盐。

4、再放入莴笋翻炒均匀，加入少量水，盖上盖焖一会儿。

5、揭盖翻炒片刻后即可。