准妈妈春季进补 要警惕饮食3大忌 这4款养胎食谱 必不可少!

文 / 七七的育儿私房话
2018-03-07 08:00

春季来临,广大准妈妈的进补方式要有所改变哦,特别是要警惕饮食3大忌,今天小编在此为广大准妈妈推荐:春季健康养胎 ,这4款美味食谱必不可少,供参考。

准妈妈春季进补 要警惕饮食3大忌  这4款养胎食谱  必不可少!

准妈妈春季进补 要警惕饮食3大忌

忌用人参

中医认为,妊娠女性处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态。人参属大补元气之品,怀孕后久服或用量过大,就会使气盛阴耗,易致阴虚阳亢。

此外,孕妈服用过多人参可产生抗利尿作用,易引起水肿,容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象,也可促使阴道出血而导致流产。

从胎宝来看,宝宝对人参的耐受性很低,孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。

忌吃黄芪炖鸡

孕妇,尤其是要临产的孕妇,吃黄芪炖鸡后,容易引起过期妊娠,胎儿过大而造成难产。孕妈食用黄芪炖母鸡造成难产,是由于黄芪有益气、升提、固涩作用,干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。

忌吃糯米甜酒

在我国许多地方,都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯,并错误地认为,糯米甜酒是“补母体,壮胎儿”之物。

这种说法是没有科学根据的,相反,会造成胎儿畸形。酒精可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎宝体内,使宝宝大脑细胞的分裂受到阻碍,导致其发育不全,并可造成中枢神经系统发育障碍,从而形成智力低下和造成胎宝某些器官畸形,如小头、小眼、下巴短,甚至可发生心脏和四肢畸形。

推荐4款养胎食谱

韭菜虾仁

准妈妈春季进补 要警惕饮食3大忌  这4款养胎食谱  必不可少!

材料:虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。

做法:

1、虾肉洗净,沥干水分。

2、韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段;葱择洗干净,切丝;姜去皮洗净,切丝。

3、炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒。

4、放入韭菜,急火炒4-5分钟,淋入香油翻炒均匀,盛入盘中即成。

牛奶燕麦粥

准妈妈春季进补 要警惕饮食3大忌  这4款养胎食谱  必不可少!

材料:麦片50克,奶粉20克,砂糖、盐适量。

做法:

1、将麦片在清水中浸泡半个小时。

2、泡好的燕麦中加入清水,用小火煮20分钟。

3、加入奶粉,搅拌奶粉直至完全融化。

4、加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的白糖即可食用。

笋片香菇烧豆腐

材料:豆腐200克,笋片100克,香菇100克,蚝油适量,盐少许。

做法:

1、将香菇去掉根部,洗净,切成厚片。

2、豆腐切成厚片,用沸水焯一下,捞出,控干水分,待用。

3、锅中热油,放入豆腐片煎至表皮金黄。

4、放入笋片、香菇和蚝油炒匀。

5、放一点点水,用中火烧5分钟,加入少许盐后即可关火。

山药炒莴笋

材料:山药250克,莴笋100克,油、盐、水各适量。

做法:

1、莴笋、山药去皮,洗净切片。

2、锅热油,放入莴笋,快速煸炒后,捞出。

3、锅另热油,放入山药,快速煸炒,放入盐。

4、再放入莴笋翻炒均匀,加入少量水,盖上盖焖一会儿。

5、揭盖翻炒片刻后即可。