糖尿病竟会导致尿毒症?医生:做好这两件事可避免病情加重

文 / 健康日讯
2017-12-20 20:04

糖尿病是一种代谢性疾病,受遗传、环境、饮食习惯等因素的影响,患有糖尿病的人是越来越多,从几岁的孩子到年迈的老人都有患上糖尿病的风险。这让我们不得不重视起糖尿病的治疗和预防。

糖尿病竟会导致尿毒症?医生:做好这两件事可避免病情加重

比糖尿病更可怕的是长期糖尿病引发的并发,比如高血压、糖尿病肾病(尿毒症)等,这些并发症的出现往往意味着病情的加重,严重的甚至还有生命危险。

因此,糖友必须要严格控制好自己的血糖的。如何控制呢?这两大大降糖“诀窍”赶紧记下来:

糖尿病竟会导致尿毒症?医生:做好这两件事可避免病情加重

一、迈开腿——适当运动

对于凡是患有代谢性疾病的患者来说,适当运动是非常必要的。尤其是糖尿病患者,最好每天坚持适度运动30分钟就可以。

运动方式选择可以多样,但一定要不要做重度运动,比如快跑等。可以适当慢跑、散步、打太极等,提高自身的免疫能力,控制体重增长,可以增加自身的胰岛素抵抗作用,达到降糖的作用。

二、管住嘴——合理饮食

糖友合理饮食要记住这6条:

  • 1、早餐最重要:

吃早餐有利于增强饱腹感,从而减少午餐和晚餐的摄入量,控制体重;

糖尿病竟会导致尿毒症?医生:做好这两件事可避免病情加重

  • 2、多吃全谷物:

多吃大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米、荞麦等全谷物类,可以减缓人体对碳水化合物的吸收;

  • 3、少喝甜饮料,多和白开水或矿泉水:

糖友一定要戒掉和饮料的习惯,市面上的饮料大部分含糖量都较高,普通人也应少喝;

  • 4、适当减饭量:

微胖或肥胖的糖友必须要把减重这件事提上日程,控制饭量对控制体重很有帮助;

糖尿病竟会导致尿毒症?医生:做好这两件事可避免病情加重

  • 5、多吃豆制品:

大豆中的大豆异黄酮有助于降低血糖水平;

  • 6、彻底戒烟:

研究表明,每天抽20支烟以内,糖尿病风险增加88%。对于糖友们来说吸烟会加重血糖的升高,不利于控制血糖水平。

长期的糖尿病带来的危害相信大家都了解了,因此控制血糖稳定是每个糖友都必须做到的,还要记住定时监测血糖,定期复查肾功能,更了解自己的身体才能避免更多伤害。