四大养生长寿秘诀

文 / 我生活我快乐
2017-12-20 08:46

您想知道长寿都有什么秘诀吗?坚持运动、健康饮食、保持好的心态?其实,长寿的秘诀就隐藏在日常生活的点点滴滴当中,只要我们保持以下良好的习惯,我们会能做到长寿。

四大养生长寿秘诀

一、 知足常乐,心胸开阔、

生活中,不要时时与他人攀比。《内经》讲:“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。”就是告诉我们,不盲目与他人比较,适合自己生活的才是最好的,与人攀比反而失去了平常心,会使自己越来越累。平时多结交一些推心置腹的朋友,性格开朗,很多事情看开,多一些感情交流与外界的沟通,有利于保持身心舒畅。

四大养生长寿秘诀

眼皮是我们脸上最疲劳的部位,因为眼睛用的很多。每天远眺四方,有益于增强视力、预防近视。每天健步走半个钟,可以促进人体血液循环和新陈代谢,锻炼“脚劲”的同时,使人体保持“年轻”状态。

四大养生长寿秘诀

3、不暴饮暴食饮食均衡

三餐定时定量,细嚼慢咽专心吃饭,不要在吃饭时看电视玩手机,这样容易消化不良也有可能吃的过饱,食不言寝不语。食物搭配要多样化,不挑食,多菜少肉,尽量多吃当季蔬果。

四大养生长寿秘诀

4、酒薄烟戒

大量科学数据证实,吸烟、饮酒明显提高了癌症、心血管疾病的发病率。因此,饮酒当适量,烟最好能戒掉。

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