四大养生长寿秘诀

您想知道长寿都有什么秘诀吗？坚持运动、健康饮食、保持好的心态？其实，长寿的秘诀就隐藏在日常生活的点点滴滴当中，只要我们保持以下良好的习惯，我们会能做到长寿。

一、 知足常乐，心胸开阔、

生活中，不要时时与他人攀比。《内经》讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”就是告诉我们，不盲目与他人比较，适合自己生活的才是最好的，与人攀比反而失去了平常心，会使自己越来越累。平时多结交一些推心置腹的朋友，性格开朗，很多事情看开，多一些感情交流与外界的沟通，有利于保持身心舒畅。

眼皮是我们脸上最疲劳的部位，因为眼睛用的很多。每天远眺四方，有益于增强视力、预防近视。每天健步走半个钟，可以促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”的同时，使人体保持“年轻”状态。

3、不暴饮暴食饮食均衡

三餐定时定量，细嚼慢咽专心吃饭，不要在吃饭时看电视玩手机，这样容易消化不良也有可能吃的过饱，食不言寝不语。食物搭配要多样化，不挑食，多菜少肉，尽量多吃当季蔬果。

4、酒薄烟戒

大量科学数据证实，吸烟、饮酒明显提高了癌症、心血管疾病的发病率。因此，饮酒当适量，烟最好能戒掉。