不论男女，身体出现3种症状，十有八九是"肝硬化"，千万别忽视

肝硬化是一种慢性的肝脏病变。

长期不健康的饮食和不良的生活习惯都会造成弥漫性肝损害，其中不健康的饮食引起的肝脏疾病更为常见。

食物1、腐烂的生姜

生姜具有很好的杀菌消炎、去除寒气的作用，平时吃生姜有很大的好处，但生姜保存不周，就会发生腐烂；

腐烂的生姜会产生毒性极强的物质，摄入人体后，使肝细胞坏死，诱发严重的肝脏疾病。

食物2、油炸、腌制食物

这些食物在摄入人体后，不易被消化，会增加肝脏压力。

此外，若在肝功能下降时，摄入油炸、腌制食物，会使肝脏更加"承受不住"，出现健康问题，比如肝硬化。

食物3、变质的食物

摄入变质食物，轻者闹肚子，重者引发疾病。

若食物发生变质，就会产生一种名为"黄曲霉"的毒素，摄入人体，在肝脏进行解毒，会为肝脏增加负担；

另外，黄曲霉毒素是世界卫生组织公布的"一级致癌物"，摄入过多，会造成严重的肝脏疾病。

食物4、酒

酒精会对肝脏产生极大的刺激，危害肝脏健康。

长期酗酒会使肝脏出现脂肪变性，使肝细胞反复的坏死、再生，最初引起酒精性脂肪肝，慢慢就会发展为肝硬化。

症状1、肝脏变化

肝硬化发生时，肝脏的大小、软硬程度、平滑程度都会发生变化；早期时，肝脏变的肿大，硬度中等，到了晚期，肝脏会缩小并且坚硬。

一般没有压痛感，但有进行性肝细胞坏死、并发肝周围炎、肝炎时，会有触痛感和叩击感。

症状2、内分泌失调

肝硬化会使军酮分泌降低，使男性乳房发育；女性会伴有月经量过少；另外雌激素分泌过多，会出现肝掌和蜘蛛痣现象。

蜘蛛痣会随着肝功能的恢复而消失，但若出现新的蜘蛛痣，就说明肝脏受损程度在加重。

但不是所有的蜘蛛痣和肝掌都是病变，因此，出现这种现象，首先要及时检查。

症状3、出血

肝硬化造成的肝功能减退，会使凝血因子大量减少，再加上脾功能亢进造成的血小板大量减少，就会导致出血。

常见的有牙龈出血、鼻出血。甚至皮肤出现出血点。

方法1、补充硒元素

硒元素是肝脏的"保护因子"，国内外多项研究结果均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，因此，肝病患者补硒有很好的效果。

云台冰菊中的硒元素成分较多，并且胆碱、黄酮类化合物，能防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

每日泡服云台冰菊，补充体内硒元素成分，修复受损肝细胞，有利于肝脏健康。

方法2、情绪稳定

情绪和肝脏有着密切的联系。

当人情绪低落，长期抑郁，并且暴躁易怒时，会影响肝脏的机能，使肝脏发生病变的速度加快；

因此，保持有积极乐观的态度，保持心情舒畅，有益于肝脏健康。

方法3、减少熬夜

若熬夜，会使肝脏长期处于缺乏营养的状态，降低肝细胞自我修复的效率，使肝脏因为负担过重发生病变。

调查结果显示，长期夜晚12点以后，且睡眠时间不足6小时的人，患有肝病的几率比早睡早起者高10%。

早睡是"天然"的养肝药。

人在进入深度睡眠时，肝内细胞会进行自我修复，并且，在静卧时，会增加40%的肝脏血流量，使肝脏得到更多的氧气、营养和血液。

方法4、动静结合

正常人群或者肝硬化在稳定期时，可以适当运动，提升自身免疫力，促进肝脏修复，有益于养护肝脏。

建议，选择低强度、持续时间长的有氧运动，比如快走，每周运动4~6次，每次最少30分钟。

但肝硬化患者病情活动期，或者伴有腹水时，要保持绝对的安静，卧床休息。

最后，2个小提示

小提示1：

①、哭有一定的排毒作用。

②、生气不要超过3分钟。

小提示2：

定期体检能有效预防肝硬化发生。

①、有肝炎病史者，每3~5个月检查一次，预防病情恶化至肝硬化。

②、无肝炎病史者，每3~5年检查一次"乙肝五项"，若发现体内没有抗体，要及时在附近防疫站接种疫苗，预防患有肝炎，有效降低肝硬化发生率。