吃枸杞的四大禁忌，这样吃枸杞只会害了你，跟慢性自杀没两样

枸杞有很高的药用价值及保健作用。生活中很多时候我们都会用枸杞来泡茶喝或者直接生吃。枸杞具有明目，补肝肾，抗衰老及美容养颜的作用，不过虽说药食同源，但毕竟枸杞是药物的一种，因此在食用的过程中还是有禁忌的，下面就一起看看吧。

1、感冒发烧，有炎症的人群暂时不吃枸杞

枸杞具有很强的温热身体的效果，所以感冒发烧，身体有炎症及腹泻等病症的人最好暂时不要吃枸杞。另外阴虚和火旺，患有高血压和性情太过急躁的人，最好不要吃。

2、枸杞不宜喝绿茶同食

枸杞属于药食同源的一种，不宜和绿茶同食，一是因为绿茶会降低枸杞的保健药效，二是绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，如果长期留存在体内，会对身体有很严重的损伤的。

3、切忌不可过量服用

枸杞保健需要坚持长期，并且每天少量食用，如果过量食用枸杞子会使人上火，流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等症状。（例如健康的成人每天吃15-22克左右比较合适，治疗用可增加至25克作用。具体需观察自身身体变化，如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞）

4、不宜和过多的温热补品同服

生活中，我们常常把枸杞和大枣一起泡茶，炖汤时也会把大枣，红参，枸杞一起做炖料。而实际上枸杞不宜和过多温热的补品同食，在配比上一定要把握好量，否则容易导致上火等不良症状。

进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

但是，在冬季服用枸杞，若是和黄芪搭配，补益强身的功效会更加明显，而且还有抗衰美颜等功效。

• 枸杞

  营养成分：铁、维生素C、钙质、胡萝卜素、枸杞多糖、氨基酸。

  保健功效：提高免疫力、降血糖、调血脂、护视力、防辐射。

  
  

• 黄芪

  营养成分：蔗糖、皂苷、锌、硒。

  保健功效：调节气虚、消除水肿、调经、祛湿、养颜。

黄芪素来就有“元气小人参”之称，其主要的就是补气（适合经常感觉疲倦乏力、身体抵抗力低、术后虚弱、容易感冒怕冷、心慌胸闷的人）、同时对气虚型高血压、糖尿病、便秘也有一定的效果。

而加上枸杞起到补充作用，枸杞有行血、护眼养肝、滋补养肾的作用，同时枸杞还能预防肿瘤、延缓衰老、改善失眠多梦。所以，在寒冷的冬季，用枸杞加黄芪当茶饮喝，是一道非常不错的养生保健茶。

1、补虚解疲，让你更有精神

中医认为枸杞性甘、味平，其中所含的枸杞多糖能提高体内的肌、肝糖原的存藏，能增强机体活力、消除疲劳。而黄芪性温、味甘，且归肺、肾经，具有补气健脾、强身补虚的功效，因此，两者搭配食用对身体五脏六腑可起到补虚滋养的作用。

平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现。贫血、脸如菜色，有气无力，则常属“气血不足”，所以特别是在秋冬吃些黄芪泡水（补气血）是大有益处的。

2、益气固表，理气活血

黄芪具有活血、益气固表、培补元气的功效，对于气血不足、气虚之症，都可以服用黄芪调理，枸杞还能促进人体血液循环，增强造血机能，两者搭配能更好的利于活血、理气，并能促进体内的阴阳之气、气血处于一个均衡状态，尤为适用于气血虚弱的人群。

3、在冬天远离感冒，不再畏寒肢冷

黄芪枸杞泡水能够益气固表，这也是为什么哪些有喝黄芪枸杞泡水习惯的人，会有一种浑身暖洋洋的感觉。

同时，黄芪本身就是一种能预防和治疗感冒的主药。天冷的时候经常喝杯黄芪枸杞茶是再适合不过了。

4、提高身体体抗力

黄芪枸杞含有各种维生素、钙磷铁、亚油酸以及各种氨基酸，能补充身体所需的多种营养物质，增强机体的免疫能力，同时还能在一定程度上预防肿瘤。

5、降高血压高血脂

黄芪对气虚型高血压效果特别好（其他型的高血压就不要吃那么多黄芪了），再配上枸杞，可以起到降双高的作用。

6、改善失眠多梦的情况

枸杞有安神补肾的作用，而黄芪也能益中理气，特别是那些因为焦虑、五心烦躁而失眠的人，可以再加一味枣仁泡水，对改善失眠效果非常好。

7、美容养颜，延缓衰老

黄芪能为细胞补充“能量”，增强弹性，并具有补气虚、健脾的作用，避免早衰的产生，此外，枸杞还具有延衰之效，因而对于抗衰美颜大有裨益。

枸杞黄芪能够养肝（对眼睛也有好处）、补肾、护心，不仅可以促进身体的血液循环、改善内分泌失调、预防心脑血管疾病等功效，还有延缓衰老，改善更年期症状的作用。

8、强肾健体

枸杞能强肾补肝，其味甘，而和性温的黄芪搭配，能促进人体内阳气的升发，起到驱寒养肾的作用，再者，黄芪还具有消肿、利水的效果，对于慢性肾炎产生良好的调理作用，因此，对于罹患肾虚的人群用枸杞搭配黄芪食用，能很好的强肾健体。

1、泡茶喝

• (1)锅中加入适量水、开火煮沸，调成中火。

• (2)加入适量黄芪、枸杞，遵循1:2的比例。

• (3)开火继续熬煮1小时左右饮用。

2、煮粥喝

• (1)黄芪用清水浸泡约15分钟，入锅、加水，开火煮15分钟，沥水，继续加水煮10分钟，重复沥水。

• (2)取一小碗大米淘洗干净后放入沥出的黄芪水中，开火煮至熟、烂。

• (3)开锅前10分钟，将枸杞加入，文火煮10分钟左右即可食用。

• ①经期、感冒、湿热人群不宜服用黄芪，而对于脾湿气虚的人群很适合。

• ②枸杞、黄芪都属于中药材，正所谓“是药三分毒”，所以不宜多吃，要适量。

讲解完枸杞搭配黄芪的好处，是不是忽然觉得这样食用能起到事半功倍之效呢？希望大家一起学起来，掌握好正确的食材搭配，更好的呵护健康！