“度百岁而动作不衰”，健康长寿的养生标准，快看看吧

随着生活水平的改善及人们健康意识的提高，现在越来越多的人关注养生这件事情。

中午和同事一起吃饭就聊到了辟谷，辟谷确实是养生的一种方法。

现代辟谷养生创始人盛紫玟先生说：“辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心。人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气；同时，道家认为清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷”。当然现在也有好多人用辟谷的方法想达到减肥的效果。

每一种生物都有大致的正常寿命，蜉蝣之短、灵龟之长，物种使然。人类正常寿命有多长，说法不一。古人认为世人的正常寿命应达百岁，与现代对人寿命的认识基本一致，但至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。

自然养生的目的是延年益寿，康健无疾了。健康包括身体与精神两个方面，而像植物人、白痴等，其身体的生机可能正常，但神识阙如或不全，失去了人为万物之灵的特征和自我生存的能力。另有羸弱病残，衰颓老迈，辗转不离床褥而兼呈聋、盲、失语须人照料方能生活者，也不算达到了养生的要求。必须是活动自如、视听不衰、神智正常，即所谓“度百岁而动作不衰”，才算达到了健康长寿的养生标准。

养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。就像上面刚刚提到的辟谷养生也是一种养生的方法。不管采用什么方法养生只要适合自己就好切莫强求自己，毕竟精神养生也是很重要的，心情不好自然影响身体。

一年四季气候不同养生方法也不尽然相同，适合改变也很重要。
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