高血压患者千万要忌口，这几样东西是“血压元凶”，千万莫多吃！

高血压是一种常见的中老年疾病，同时也是对老年人健康威胁最大的病症之一，很多老年人因此而中风、偏瘫，甚至出现更严重的病症，从此药不离手，不胜其烦，高血压真的很可怕吗？说到底，管控好了，它不可怕，怕的是随意的生活给它的爆发带来了契机，今天咱们就说说，高血压患者到底需要注意什么？4吃5不吃，千万注意了！

高血压患者平常的饮食中，可以注意多多的摄入下列食品：芹菜、山楂、苹果、醋类。

芹菜的纤维是属于粗纤维，而且其含量非常饿丰富，平常大家在超市、菜市场也是很常见，比较容易购买，高血压患者可以在生活中多吃一些芹菜，对于血压的降低调节是非常有利的，而且根据有关研究，芹菜同时还具有渗水利湿气的作用，可以说是高血压患者的上等食材了，不管是炒菜还是做粥，都可以，但是记得少放盐。

山楂是一种来自山里的水果，大家平常见到的糖葫芦就是用山楂为原料制成的，酸甜可口，大家最熟悉它的功效就是开胃助消化，但是它还有个功能是运脾消食，降低血脂，调控血压，这就很少有人知道了，高血压患者把山楂当做零食来吃，时不时来几颗，但是不要多吃冰糖葫芦，因为冰糖葫芦含冰糖太多，老年人不宜多吃。

之所以建议高血压患者多吃一些苹果，这也是有原因的，苹果作为日常水果，还被冠以“水果皇后”的名字，并不是空穴来风，其中含有丰富的营养，例如：果糖、有机酸、果胶，还有很多的微量元素，很多人去看望病人的时候，都会买一些苹果，苹果还具备一些大家不太了解的作用：防止血管硬化、冠心病，这方面的有问题的朋友，可以注意了。

醋是大家常用的调料，而且大家对于醋的作用也是很了解：助消化、防感冒、调味。但是大家可能不太了解，醋同时还具有软化血管、预防硬化、辅助控制血压的作用，大家平时可以用食醋兑白开水来饮用，如果觉得口感不行的话，可以用红柿醋来代替，红柿醋是用柿子酿成的醋，酸甜口感，比较容易接受，如果嫌调配麻烦，某宝上也有相关产品。

高血压患者的饮食问题也是很关键，要做到不吃或者少吃下面几种食物：油腻、腌制品、酒、糖果点心。

油腻的食物有很多，诸如日常中见到的肥肉、油炸食品，这些东西一定要少吃甚至不吃，因为过高的油脂含量对血脂的影响非常大，而且会影响自己的体重，据有关调查，体重肥胖的人，其血压也会高于常人，所以控制体重，少吃油腻的食品，对高血压患者非常有帮助。

腌制品之所以不建议高血压患者多吃，是因为其中含有大量的盐，腌制品在腌制的时候，为了脱水和延长保存期，往往使用大量的盐，而盐可以说是高血压患者的大忌，尤其是老年人，饮食当以清淡为主，腌制品一定要做到少吃或者是不吃，平常多吃一些清淡的食物。

酒对于高血压的危害也是很大的，同时是导致动脉硬化的元凶之一，有的老年人喜欢没事小酌几杯，但是切记，一次不要超过2两，最好是不喝，血压很高的老年人更是要做到滴酒不沾，糖果点心之所以不能多吃，是因为食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加，从而影响血压的不断上升。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。