女性生理宝典！速来

月经俗称“大姨妈”，是每个健康女性几乎每个月都要经历的一件事情。女人来月经的过程，也是排出子宫、卵巢垃圾和毒素的过程，因此，月经的正常与否，和子宫、卵巢的健康息息相关，也关系着女性的健康与长寿，可以说是女性健康的“晴雨表”。月经出现异常，垃圾毒素不能及时排出，就容易导致女性衰老加快，身体变差，而月经正常的女性，不仅身体更加健康，人也显得年轻，也容易长寿

女人40是道坎，40岁以后，身体的各个器官就会逐渐的衰退，而在40至58岁期间，月经也会逐渐的停止，这个时期也就是俗称的“更年期”。如果你40岁以后月经还比较正常，甚至45岁、50岁时还没停经，月经还算正常，说明你的子宫与卵巢保养的补充，更年期也将推后，出现子宫疾病的概率也比较低，说明你还年轻，长寿也就比较有希望。

进入40岁后，女人不想老太快，保养很关键，做好经期保养工作，子宫和卵巢健康了，才能延缓衰老的脚步。

1、适当的运动

运动使人年轻，但现在很多女性尤其是职场女性，每天忙于工作和家庭，缺乏运动，加上很多女性的工作需要一直坐着，而月经期间人往往比较慵懒，不想动，但经期坐的久了，容易引起血液循环不畅，经血出现瘀堵，也容易引发各种妇科疾病。因此，经期还是要做一些适当的运动，如扩展运动、柔软操、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解痛经的症状。