十人九湿？身上有1个“排湿口”，很少有人知道，一按湿气就没了
随着天气越来越热，很多人会发现，自己的身体状况开始出现变化，人变得很懒不想动，对很多事都提不起兴趣去做，脑袋昏昏沉沉味口也不好，反正总的来说，所有的一切都是一团糟！你可能会在想，我到底是怎么了？
这是因为潮湿的天气，让你湿气太重了！在温暖潮湿的夏天，人的身体会很容易受到湿毒的入侵，不知不觉中可能我们都染上了一身“湿”！
湿气重人会有什么症状表现？
1、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。
2、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、头部
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人热门的话题。
4、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、小便及妇女带下
女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
6、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；稍重时会胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性的疾病。 面对湿气，尤其需要早发现早治疗，那我们该用什么方法祛湿呢？
湿气重吃什么好？
1、炒扁豆煲凤爪
材料：炒扁豆150克、鸡脚4对、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：炒扁豆稍浸泡，洗净；鸡脚去甲，切开，用刀背敲裂，洗净；猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐、油便可。
功效：利水化湿、健胃补气。凤爪即鸡脚，中药扁豆炒后更健脾化湿。其清润可口，具有消暑化湿，利水消肿的功效，为男女老少皆宜的家庭养生汤品。
2、荷叶瘦肉淮山薏米汤
材料：瘦肉300克，荷叶2块，薏米、扁豆、莲子各一把，淮山一根，盐、姜片适量。
做法：将莲子、薏仁和淮山清洗干净。然后将这三者清洗干净后，温水浸泡60分钟左右。瘦肉洗净，切块，汆水捞起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。
功效：荷叶主要功效是清热毒、止血和祛湿。对于春季的寒湿也是有所疗效的。再加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
按摩哪些穴位祛湿？
1、涌泉穴
位于足心前1/3凹陷中。中医认为，湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体，所以多按摩涌泉穴，可防止湿气入侵。早晚各一次，每次3～5分钟。
2、阴陵泉穴
在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经之合穴，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分钟即可。
临床常用的针对湿气患者的祛湿良方
需要提醒的是上述方法虽然对于湿气有一定的预防和抑制作用，但不能完全清除体内的湿气，而且花费的时间会很长， 对于一些工作忙碌，体内湿气重的朋友来说，这样的方法就不是很合适了。
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生活中如何祛湿？
1、饮食尽量清淡
体内湿气过重和饮食有着很大的关系，如果经常吃些油腻食物或者是甜腻的食物那么就很容易导致肠胃不消化、闷胀和发炎，导致水分无法正常的排出体外，所以大家要尽量的少吃这类食物，保证饮食的清淡和均衡，使身体在摄入足够营养的同时也可以更加健康。
2、多做体育运动
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力，这样子就更不愿意活动了，可是越不活动体内淤积的湿气就会越多，因此平时的时候一定要多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。
3、避开环境湿气
人体内有湿气除了和自身的代谢有关系之外，还和外部的环境有很大的关系，经常处在阴冷潮湿的环境当中的人很容易使湿气侵入体内。