喝了这么多年的水,你真的喝对了吗?

文 / 微孝堂
2017-12-19 10:39

据说,喝水的时候在水里放一些枸杞可以养生,但是,你可能连喝水的方式都不对,据调查,我国现有各类肾病患者近亿人,并趋于年轻化,10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的,不良饮水习惯也是重要原因之一,今天就和大家一起学习一下到底如何正确的喝水。

喝了这么多年的水,你真的喝对了吗?

喝水的坏习惯你有几个?

1、大口猛饮伤阳气

口渴时,大部分人都喜欢端起一大杯水直接灌下去,殊不知,这些水身体根本无法利用,无法转化为体液,出路只有两条,一条是尿出去,这时会带走大量热量,时间长了会因损失过多而造成阳气不足,即阳虚。二是存下来,但这些无用的废水存在身体里,只会成为各种莫名疾病的根源。

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2、喝水过多导致肾虚

很多人为了皮肤好,每天不喝够8杯水,誓不罢休。但这样非常伤肾,尤其是那些本来就体寒的人,根本消化不了这些水,严重的还会造成肾虚,憋不住尿,甚至脱发。

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3、用饮料代替水

饮料不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响吸收和消化。如果一定要喝有味儿的水,可以喝点蜂蜜水或者鲜榨果汁,能够促进肠道蠕动。

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正确喝水的方式

1、先含一口,浸润口腔后再喝下去。

2、小口慢饮,从容不迫。让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3、喝温水,更止渴。 温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。有助于身体吸收利用,从而更解渴。

4、最好的饮物是白开水。 除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。

正确喝水的时间表

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看完这么多,原来喝水也有这么多讲究,吓得小编赶紧起身倒了一杯水。