高尿酸、痛风患者,现在知道这些还不晚!能帮助排除尿酸

文 / 花开静伊夜
2017-12-18 14:25

尿酸高跟我们人体内一种叫嘌呤的物质有关,正常情况下具有供应能量、辅助新陈代谢和组成辅酶的作用。但!是!如果嘌呤发生紊乱,使得血液中的尿酸增多而形成一种代谢性疾病。大部分尿酸经过血液循环最后随尿液排除,对于正常人而言,尿液中的产物主要为尿素,含少量尿酸。

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尿酸是细胞消耗能量后产生的代谢废物。尿酸值持续超过正常值的话,就会引起高尿酸血症。通俗来讲,人体每日产生尿酸大约700mg,营养摄取过盛,过度饮酒等生活习惯混乱就会打破这种平衡,体内嘌呤作用产生的尿酸就会过多,这就是高尿酸血症。

尿酸对身体也有一定的益处,它是人体天然的抗氧化剂。尿酸与大脑组织的退行性病变有关。高尿酸血症发展为痛风的概率仅为15%,之所以需要引起足够的重视,是因为它是其它要害器官发病的诱因。

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我们应该学会如何预防和治疗高尿酸呢:

  1. 改善生活方式:包括健康饮食、戒烟酒、坚持运动和控制体重。多饮水,每日饮白开水2000ml以上,保证尿量在1500ml以上,慢慢调理。聚餐场合啤酒和白酒最为常见,因酒精会减少尿酸排泄,啤酒尤其是如此。坚持体育锻炼,但是避免剧烈运动运动后,及时补充水分。控制体重,肥胖者应注意体重指数,最好体重控制在合理范围。但应避免剧烈运动或损伤而引起的血尿酸升高。

  2. 不要暴饮暴食。生活中注意不要摄取过多的脂肪和蛋白质,特别控制肉类的量,少吃红肉(牛、羊、猪肉),以一部份鱼、豆、蛋、奶类取代。

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3、余甘子淡竹叶茶是出自药王《千金方》的方子,取余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g,先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以做成袋泡茶冲饮,开水焖泡5分钟即可饮用。

功效:能够抑制黄嘌呤氧化酶,有降低尿酸和三酰甘油的作用,抑制尿酸生成。另外痛风的朋友一定要多喝水,无论什么季节。要保证每天的尿量在1500毫升以上。

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4、太子参甘草茶

原料:甘草15克,茯苓8克、太子参、槐花各5克。

做法:将上述药材起煎煮2小时后,过滤出汤汁饮用。

功效:降低尿酸,清热祛湿。

5、淡竹叶玄参茶

原料:淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参各10克。

做法:将淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参碾成细小颗粒,共同入锅煎水,代茶饮。

功效:降酸、排酸,利尿化浊。

6、香蕉

味甘、性寒,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动,具有润肠通便的作用。还有研究发现,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。