养生:“冬补”

文 / 不敢停留的人生
2017-12-17 12:32

按照国人的习惯,冬天是对身体“进补”的大好时节,俗称“补冬”。冬天是天地阴阳气交枢纽,也是人体阴阳气交的相关时刻,俗话说:“一年最辛苦,秋冬来进补,秋冬一进补,春天能打虎。”防寒保暖保健康!

1、吃好3样:吃羊肉、吃紫菜、吃新鲜的水果和蔬菜

2、喝好3样:鸡汤、鱼汤、排骨汤

3、做好三样:早睡晚起、通风、适当运动出点汗
养生:“冬补”