身体已经很累了，却还经常半夜三、四点醒来，说明什么问题了？

现在的人，普遍都有失眠的情况，晚上经常会有睡不着的情况，总是要等到凌晨才能睡着，没多久又会醒来，常常在夜里三四点的时候醒来，身体感觉到很疲劳、很困，但还是会醒来，严重的影响到睡眠的质量，使得精神状态下降，对身体会造成一些损害，那为什么容易在半夜醒来呢？告诉你答案。

经常在半夜三四点醒来的原因是什么？

偶尔一两次的醒来是不用当回事的，属于正常的一个情况，若是频繁出现需要当心，如果是四十多岁的女性出现这种情况，需要注意可能是更年期要来了，身体衰老的缘故，体内的卵巢退化，雌激素减少，影响到内分泌，这个时期的女性容易有失眠的情况，经常会有半夜醒来的情况，对于这种情况，平时要注意雌激素的调理，是可以改善失眠的。

若是年轻人经常有失眠的情况，需要反省了，很多人都有熬夜的习惯，经常到凌晨才会睡觉，夜生活过于丰富，会透支身体，使得身体处于一个失常的状态，生物钟完全被打乱，会在半夜惊醒也是常有的事。及时地调整自己的作息时间，过一段时间，可以改善半夜醒来的情况。

夜间本是肝脏自我修复以及休息的时候，在这个时候醒来，肝脏得不到休息，身体容易出现问题，同时也是在提醒你，肝脏不能正常的修复，会条件反射的刺激身体，使得人体醒来。此时要注意肝脏的养护，少熬夜，杜绝烟酒，减少对肝脏的刺激，以便身体可以更好的运作。

睡眠呼吸暂停症也是引起失眠的一大原因，打鼾的声音大家应该都有听过吧，特别是家中有老人的，鼾声如雷，打鼾的出现，主要是呼吸出现问题，不能正常的进行，会出现打鼾，当睡着的时候，鼾声持续时间过长，可能会造成脑部缺氧的情况，就会刺激人体醒来。

还有不少人容易在半夜惊醒，跟精神状态也有关系，这类人群，一直生活在高压下，心理的想法说不出，想做的事情做不了，生活的比较压抑，就容易使得精神出现问题，患上抑郁症，这类人群很容易出现失眠的情况，不仅仅会在半夜醒来有的时候，还会整夜的睡不着觉。

抑郁是属于心理问题的一种，想要改善，需要慢慢的开导，若是身体还经常处于无力，做任何事都提不起精神，或者是对生活已经没有了希望，觉得自己做什么事都做不好，那就要及时的去查看一下心理，尽早的调理，帮助改善失眠。

失眠的情况很常见，引起人体半夜三四点醒来，基本就是以上几种情况，那我们要注意的是，该如何调理，减少对身体的影响，也能够改善失眠的情况。日常要注意作息的规律，晚餐别吃太多，同时要注意劳逸结合，睡觉前可以喝点安神的茶水，改善半夜失眠的情况，让你一觉到天明。