这6种食物是“天然血管支架”,每天吃一点,让血管一通到底!

文 / 篮球小姨妈
2017-12-17 10:39

血管硬化是许多老年人都会遇到的健康问题,多吃整理和维护血管的食物能够避免血管过早老化。小编经过收集整理,发现以下食物对疏通整理血管、避免血管硬化有特别的成效。

这6种食物是“天然血管支架”,每天吃一点,让血管一通到底!

玉米是一种老少咸宜的日常主食,富含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。关于人体脂肪及胆固醇的正常代谢有必定的协助,能削减胆固醇在血管中的沉积,然后起到软化动脉血管的效果。

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西红柿中所富含的各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含有维生素一芦丁,而它不止能够进步机体氧化才能,还能消除自由基等体内废物,坚持血管弹性,有避免血栓构成的效果。

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海带中含有丰厚的岩藻多糖、昆布素,而这类物质恰恰有相似肝素的活性,能避免血栓,降胆固醇和脂蛋白、然后按捺动脉粥样硬化的发作。

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茄子含丰厚的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的效果,还可增强血管的弹性,维护心血管、降血压,下降毛细血管通透性,避免毛细血管决裂,对避免小血管出血有必定效果。

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中医以为,红枣是一种美味又养分的补养品,湿气重能够吃点红枣的,红枣中医上性温补养,补血益气,能够进步机体免疫力,降压降血脂,并且有美容养颜的成效。

红枣所含有的环磷酸腺苷,能够消除疲惫、扩张血管,对防治心血管系统疾病有良好的效果,能够泡水来喝,也能够在粥中加一点。

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山药是一种很好的食物,常吃山药优点十分多,山药含有很多蛋白质、维生素C、B族维生素等元素,常吃有增强新陈代谢,滋阴补阳的成效。

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关于中老年人来说也是很好的一种食物,山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素能有用阻挠血脂在血管壁的沉积,关于避免高血压、心脑血管疾病很有好处。