感冒发炎就用抗生素？医生忠告：日常可以试试这七种抗炎食材

冬天抵抗力下降，很多老人或者亚健康人群容易受到微生物感染，患上上吸道感染等疾病，需要抗炎治疗。很多人选择抗生素，但是要分析是细菌还是病毒感染，抗生素对病毒意义不大，而且根据最新研究，使用抗生素后会对肠道菌群造成严重副作用，很多菌群要半年才能恢复，甚至有的益生菌恢复不了，所以必须谨慎使用。其实不仅仅抗生素才能杀菌抗炎，我们日常生活中很多食物都含有抗炎成分，同时含有多种维生素、矿物质等，既能抵抗体内病菌又不至于破坏人体内的有益菌群，这些天然抗生素应该受到人们重视，下面给大家介绍七种常见的抗炎食材，平易好用。

一、生姜

生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌，内服泡脚都很好，多用老姜。

二、葱白与大蒜

这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有着积极意义，但是不要用烹饪太久。

三、马齿苋

这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状，凉拌食用或者泡茶效果好。

四、平菇

平菇中含有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时，平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等疾病都有较好的辅助治疗作用，最新研究对糖尿病也有好处。

五、茴香

茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防、治疗多种感染性腹泻。以茴香为馅做包子、饺子吃，还能让人的肠胃抵抗力更强。

六、萝卜

萝卜中含有大量“干扰素诱生剂”，这是一种抗病毒性的物质，能刺激人体产生干扰素，对病毒性疱疹等疾病有着较好的防治作用。值得提醒的是，萝卜生吃最好，因为在咀嚼过程中能够促进有效成分较大程度地释放，食用不要削皮。

当然，我们并不意味不用抗生素，抗生素需要对症使用，尽量少用，平常要多运动，提高自己的抵抗力。

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