血管堵之前发出的求救信号，早知道早治疗，常吃它清血管垃圾

作为年轻人，可能大家都不知道血管会堵塞这一回事，通常都是等到老了才发现，自己的身体呈现了各类问题。事实是这样的，年龄到30岁后，血管就会开始老了，也是经历了一个振奋时代，接着就会衰老。

睡觉多会流口水，加上不是嘴巴打开那种，是自然流出。这都是因血管出问题，使得咽管肌肉群出现问题。

腿脚易麻木，容易出现腊白色皮肤，手脚冰冷，走路多了脚会浮肿。

血管堵塞在头部最明显，但是脚上的表现也是特别突出，走路偶尔一瘸一拐、拖拖踏踏或摇摇摆摆。

黑木耳

黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，常吃黑木耳对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾。

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

三七粉是活血化瘀第一圣药,它有强大的活血化瘀功效，是心脑血管疾病的克星。它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，促进血液健康，有效防治心血管疾病。

苦荞是一种粗粮食品，有血液“清道夫”之称，其中富含的芦丁是降血脂、稀释血液粘稠的重要物质。芦丁可软化血管，增加血管弹性，还可促进血管代谢垃圾排出体。

笋干不仅因为它脆嫩鲜美，整个制作过程不使用任何添加剂，而且含有多种营养素，对身体大有补益，高血压、高血脂、高血糖症者，“三高”人群宜多吃笋干，并且尤其对防治肥胖症有良好效果。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。