冬季养生这么吃,效果好胜似良药!

文 / 驻马店天中网
2017-12-13 20:04

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天中网

讲述天中人民最喜爱的大小事儿

冬季养生这么吃,效果好胜似良药!

冬季,天寒地冻,生机闭藏,养精蓄锐,合理健康的饮食必不可少。选择了合适健康的食疗方式,不但能满足口腹之欲,对我们的健康也大有裨益。

大嘴一大早起床就被冻得直哆嗦

此时此刻特别想来点热乎乎的吃食来暖暖身体。

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胡萝卜粥

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胡萝卜里含有丰富的维生素A

对于夜盲症、高血压等有治疗效果

胡萝卜粥有健脾健胃的功效。

红豆薏仁粥

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红豆和薏仁里有丰富的膳食纤维,在冬天能够消肿祛湿。

对于爱减肥的女性来说,是一道既减重又美白的家常粥。

黑米粥

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黑米是一种理想的补益食材,因其功效被称为补血糯米

黑米性平、味甘。以其煮粥健脾暖胃,明目活血。

莲子粥

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莲子是一味传统的药食佳品,具有补脾养心的功效。

莲子粥既能补又能固,多适用于心悸失眠的状况。

胡椒猪肚汤

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猪肚汤是一道传统的汉族药膳,

形寒怕冷的人饮此汤能够治疗胃寒、心腹冷痛等病症。

羊肉汤

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羊肉性温,温中散寒,是中华传统经典名吃。

具有温补肾阳、化滞等功效。是寒冬里的尚佳选择。

猪蹄汤

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猪蹄蛋白质含量高,具有美白功效。古书记载,猪蹄汤“填肾精而健腰脚,滋胃液以滑皮肤,长肌肉可愈漏疡,助血脉能充乳汁,较肉尤补,”由此可见,猪蹄汤有较高食用价值。

乌鸡汤

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世界卫生组织层公布:母鸡汤有防止感冒、支气管炎的作用,尤其适用于冬春季饮用。而乌鸡更是药食同源的保健佳品,食用乌鸡汤可以提高生理机能、延缓衰老、养肝美容。

板栗烧白菜

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板栗,素有“千果之王”的美誉,

属于健脾补肾、延年益寿的上等果品

与白菜一起烧清淡而不油腻,即能健脾益气,还美味养生

胡萝卜炒羊肉

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胡萝卜的清甜中和了羊肉的膻味,二者都具有良好的温脾健胃作用。同食效果更佳。

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除此之外,还可以多多泡脚,少吃冷饮,让自己全身暖和起来

寒冷的冬天,就这么欢欢喜喜的过去了!

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