肝病患者，到了40岁以后，远离“1物”，多做“2事”，避开肝硬化

肝病患者，到了40岁以后，远离“1物”，多做“2事”，避开肝硬化

长青大哥今年51了，每次来我这里检查的时候总是笑呵呵的，医院的小护士也喜欢跟他聊天，在外人看来他一点也不像一个得乙肝三四十年的人。我经常跟他说到现在肝保养的这么好，和心态好有很大的关系，心里不堵经脉通畅人就会很健康。

说到养肝，他自己也总结了一套方法，他说之前总跟着别人养生保肝，后来时间长了就知道什么适合自己了。不管你是什么肝病，3件事你注意到了肯定对肝是有好处的。

1 管住嘴

长青大哥说自己以前夏天的时候喜欢吃大排档喝啤酒，知道酒对肝伤害很大以后就戒了，什么酒都不喝，别人劝酒啤酒、红酒一概不喝，虽然说面子重要但是我觉得自己的命更重要。

2 睡个好觉

他已经养成了晚上10点睡觉的习惯，还好工作不是很忙，每天下班了吃完饭跟着爱人遛遛狗，晚上回去以后收拾一下差不多就该睡了。自己注意睡眠以后有一个很明显的改变，就是感觉身上有劲了，不像以前总觉得自己很虚。

3 适量运动

每天他都会看自己计步器上的数，坚持每天一万步，要是哪天看着数字没到一万，心里就觉得很别扭，这个习惯到现在已经坚持了差不多三四年。

如果你还有任何不清楚的地方，可以写在评论下方，有好的养肝方法也可以写下来分享给大家。