人体衰老速度有多快？肺活量20岁开始减弱，再不养生就晚了

中年期的到来，是否意味着一个人很快就要迈向老年期？

而老年期的到来，是否又标志着一个人已经真正的走向衰老？

事实上，只从一个人的年龄来判定他的衰老程度以及健康程度，有失偏颇。因为比起年龄增长，人体衰老速度会更加的快速。即使你才20岁，但你身上的某些器官功能已经在慢慢减弱，没几年就将步入衰老阶段。

那么，我们人体每个器官的衰老速度有多快？在哪个年纪便会开始步入衰老阶段？而针对器官衰老，我们又该采取什么样的应对措施？在这篇文章，你都可以得到解答。

肺活量：20岁开始减弱

20岁，肺活量开始慢慢减弱；40岁后，肺功能会急剧下降。曾经健步如飞的你，一旦进入40岁以后，你会发现自己有时候只是走几步路，却已经开始气喘吁吁。

而想要让肺部衰老程度慢一些，首先：远离空气污染；其二：必须戒烟；其三：平时多运动锻炼；其四：日常多吃蔬菜瓜果。

皮肤：25岁开始老化

25岁后，女性皮肤胶原蛋白生成速度减慢，蛋白弹性逐渐减弱，皮肤开始慢慢老化，脸上也开始长出第一条皱纹。35岁后，男性的皮肤开始出现干燥、松弛、粗糙等老化症状。

想要皮肤有弹性，首先：夏天做好防晒措施，因为紫外线会对胶原蛋白有破坏性的作用；其二：多吃含抗氧化物的新鲜蔬菜瓜果；其三：平日可多喝点红酒，少量红酒对女性有美容养颜的作用；其四：少吃高脂肪高热量的食物。

胃功能：40岁开始衰退

40岁开始，胃酸慢慢变少，胃消化功能逐渐下降。到了70岁，你的肠胃吸收能力与消化能力大约只有年轻时期的30%，稍微多吃点东西，胃就开始觉得不舒服。

胃病已经是大部分现代人的通病，养胃很难却也简单。首先必须要保证每天的一日三餐都是准点进食，对于消化不好的人来说，平常可以多食用米糊、面条、粥等容易消化的食物。

肾滤过率：50岁开始老化

顾名思义，肾滤过率指的是你的肾过滤尿液的能力低下。通俗点说，就是晚上睡觉没办法憋尿，必须要起夜解决。

一旦迈入50岁后，肾滤过率就会开始老化，70岁后，肾滤过率仅仅是30岁的一半。这也是为什么许多人一旦步入老年期，就开始出现老起夜的现象。

想要肾好，同样需要养肾。首先：要早睡晚起，因为早晚是养肾的黄金时间；其二：久坐状态下，必须要偶尔起来站一会，并轻拍腰眼。这样有保护肾脏，补肾固精的作用。