您是否处在“脱发”的高发年龄? 那些习惯最重要!

2 5一35岁是男性脱发的高发年龄段。这一年龄段的脱发者治疗欲望很强烈，但却忽略了呵护头发的细节。其实除了去正规医院寻求治疗外，保持健康的生活习惯，注重日常合理的护发与养发， 对治疗脱发也很重要。

一、养成良好的饮食和作息习惯。

脱发患者同时伴有饮食不节、忙时忍饥、暴食至饱等不良饮食习惯，不仅给身体带来负担，也不利于生发。所以，平时不仅要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度。作息没有规律、压力大、精神紧张是脱发的重要诱因。因此，患者须保持良好的心态和充足的睡眠。

二、保持头发清洁干爽。

头皮上的污垢，可以加大梳头时的阻力，从而使头发脱落增加。因此，日常的头发清洁及护理十分重要，一般情况下洗头频率为2一3天1次。

三、勤做头部保位，促进血液循环。

脱发患者适当做头皮按摩能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮血液循环，使发根变得结实，有韧性。但按摩手法要轻，不能使用较硬物体敲击。

梳头对头发护理也有很好的作用。每日早、中、晚各梳头10次，可增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳，以免损伤发质。

四、及时治疗。

如果脱发同时伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，应及时治疗，否则会破坏毛囊组织。掉发现象比较严重时。应去正规医院就诊。