月经量少使女人加速衰老，常做3件事，增加经血，恢复年轻状态

都说女人的年龄是个不能说的秘密，每个女人都希望自己能够永葆青春。其实只要自身状态和实际年龄相符，大家就都可以接受，怕的是“未老先衰”，这会给女性带来极大的伤害。

前段时间我见到了老同学佳楠，我发现她的皮肤和精神状态都很差，在聊天时她告诉我，她最近发现自己的皱纹明显增多，面容也总是暗黄憔悴，这是因为她在三个月前出现了月经量少的问题，由于没有及时调理，才导致了这些严重后果的出现。

佳楠的月经量变少之后，经期时间也缩短了，到医院检查后，医生说她的情况已经有些严重了。她这才知道，原来女性每月的经血量应达到20-80毫升，少于20毫升的情况属于月经异常，应当尽早调理。

月经量少的原因是什么？

很多女性有过度节食减肥、经常熬夜、饮食不规律等不良习惯，这些因素都会造成气血亏虚的症状。一旦气血运行动力不足，人体的血液流速就会变得缓慢，经血的流动随之受到阻碍，从而在月经形态上表现出经血减少的现象。

这一情况会给女性带来哪些恶劣影响？

月经量少不仅会给女性造成极大的心理负担，还会使身体健康受到影响。因为气血是女性的根本，长期缺失气血滋养的女性，极易出现色斑、痘痘、痤疮等面部问题，还会导致精神疲惫、失眠心悸、头痛脱发等症状。

及时对该问题进行调理，可以避免严重后果的出现。有这类问题的女性，可以通过以下方式进行调理，这是一位从医多年的专家总结的。

妙招1：保持心情愉悦

女性在经期由于体内的雌激素和孕激素受到影响，所以容易出现情绪波动，而焦虑、紧张等负面情绪会使气血滞瘀的情况加重，不利于改善月经问题。大家应当注意休息、适当放松，以顺理气血流通。

妙招2：多加锻炼

当身体处于运动状态时，血液会加速流动，达到促进气血循环的效果，长期坚持运动，还能使体质增强，提高人体的免疫力和抵抗力，是保持健康的有效方式。月经量少的女性每天尽量保证1小时左右的运动，瑜伽、快走、慢跑等都是不错的选择。

妙招3：缓坡黑糖

黑糖中含有丰富的营养物质，以及多种微量元素和维生素，能够在为人体补充营养的同时，有效舒经活络，是目前调理月经的主流方式。缓坡黑糖的营养价值极高，是女性经期的好伴侣，若每天坚持喝一杯，可以使经血明显增多。