做到这几件事，远离高尿酸，跟痛风永远说再见！

我们在医院检查身体时，常常有血尿酸这个指标，人体尿酸浓度是衡量健康是否正常的尺度之一。

尿酸高不仅是代谢异常的表现，血尿酸增高，也可为无症状性高尿酸血症，这种情况在痛风发作之前可长期持续存在，而且还会引起我们常见的顽疾痛风，但是这还只是冰山一角。当然也有多数患者可终身不发作。这类无痛风发作的高尿酸血症患者，很可能是各种药物和饮食因素造成的暂时性高尿酸血症，只要清除掉这些因素患者就可以恢复正常。由此可见，高尿酸血症患者不一定都会发展为痛风。另外，上了年纪的中老年男性，应当过关注自身健康，了解自己身体状况，及时的体检及早发现不良症状和一些潜伏的疾病，是减少发病和复发的关键。

因此，我们千万不要有不把高尿酸血症当回事的心态，应采取适当治疗和预防措施，改变生活方式同时进行药物治疗或膳食补充剂尿酸调控等。高尿酸血症和代谢综合征密切相关,及早防治高尿酸及其相关的代谢综合征十分必要。

痛风很可怕，一旦得了痛风，那可真的是痛不堪言"所以我们必然要做好日常的养护

1.多喝水。正常成人每天需水量约为2000-2500ml, 正常成人24小时尿量1000～2000ml，只有合理的饮水，才能在不造成身体负担的情况下有助于尿酸充分的排泄。

2.营养分配要合理

在限制总热量的前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质、低脂肪。含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。痛风病人应尽量选择此类食品。

3. 马齿苋葛根茶能降低尿酸，出自医书《本草经集注》。

马齿苋葛根茶含马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合均是药食同源的药材，能从根源降尿酸。茶中含有对尿酸有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除体内过高浓度的尿酸，使血管通畅，从根源上达到降酸、排酸、清热解毒、健脾养肾，而且改善体内尿酸环境，有利于控制痛风的恶化。

4. 白芍茯苓茶

这款茶最适合高尿酸引起的痛风性关节炎和肾脏并发症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、决明子10克、白芍5克、月见草子3克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

5.白豆蔻砂仁粥

原料:白豆蔻15克，天麻12克，茯苓10克、砂仁8克、粳米150克，冰糖适量

制法:将白豆蔻、天麻、茯苓煎汤去渣，再加入粳米、砂仁、冰糖同煮为粥。

适用于尿酸偏高的患者，有益气排酸、火气利尿、消炎通络的效果。

6.黄精当归粥

【原料】黄精、槐花各10～15克、玉竹8克、当归、葛根各5克、粳米50～100克。

【制作】先将上述材料加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

【用法】每日1次，5～7天为一疗程。

【功效】适用于高尿酸，有利尿、排酸、补益肝肾。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。