5个征兆预示高血脂，常吃四种食物即可帮你降血脂，通血管！

年轻人赚了钱，舍得拿来孝敬父亲母亲是好事。可有些中老年人，随着生活水平的提高，老是大荤大肉，容易招惹病症。其中最常见的要数高血脂。

患上高血脂是一件很痛苦的事情，不只是爱吃的很多食物都不能吃了，还得服用药物。而且不只是中老年人，很多年轻人也被高血脂盯上了。

年轻人中，爱静不爱动的人、做脑力劳动的人是最常见的高血脂群体，包括出租车司机、医生，教师，程序员等。即便是体力工作者，如环卫工人，因为饮食不健康的原因，血脂问题也很多。

大多数人下意识会认为，得高血脂的都是胖子，实际上，临床上发现，高血脂病人只有将近一半是胖子。患有高血脂经常与遗传、饮食及内分泌或代谢有关。有些瘦子食用很多高脂肪的食品，身体内部血脂也会比较高。

5个征兆预示高血脂

①短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深），是高血脂的征兆。

②睑黄疣是中老年妇女高血脂的典型征兆，表现为在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，初始时为米粒大小，略高出皮肤，重症时布满整个眼睑。

③腿肚常常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积累在腿部肌肉中的原因，有可能是高血脂的征兆。

④早上起床后感觉头脑不清醒，早餐后可好转，午后极易瞌睡，但夜晚很清醒。

⑤看东西一阵阵模糊，这是高血脂导致血液流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

中医认为，血液粘稠、血管垃圾多是诱发高血脂的主要因素。生活中可借助一部分清肠、清血管的食品来控制血脂，而且没有副作用。

胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

绿豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降脂作用。

青钱柳金花茶

将金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等6味中药成分制成茶包，每天早晚一包，用开水冲泡后，即可饮用。

建议：坚持长期喝，能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。

金花茶含有非常丰富的营养，富含茶多糖、茶多酚，等多种天然营养成份，茶多糖能有效控制餐后血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，并可改善脂类代谢紊乱，有明显的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，从而改善其糖耐量，稳定血糖。

据科学研究发现，辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。

温馨提醒：食疗虽然不能像打针服药一样立刻见效，可是长期吃对病症的辅助作用还是很明显的，也没有西药的副作用大。此外，高血脂病人还要注意生活有规律，适量参加体育锻炼和文娱活动，不抽烟、不酗酒、保持良好的心态。