今日已“大雪”，保暖养生千万不要进入这五大误区！

大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区则不到1毫米。

误区一、衣服越多越好

我们多穿衣物确实可以有效的加强保暖性，但是当衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内部的空气对流会出现明显的增大，反而会让保暖性下降，因此在生活中，衣服并非是穿的越多越好的!

误区二、门窗在睡觉时禁闭

因为人在睡觉的时候，身体的新陈代谢是不会减缓的，而随着身体的新陈代谢，人会从呼吸道排出149种化学物质!这些化学物质如果没有及时的排出，却集聚在在人体的周围，就会导致人的呼吸道受到影响，从而使得人体的健康受到影响

误区三、空调的温度

在室内长时间的吹着空调，就会让人出现口干舌燥、咽喉干痛、鼻塞、头痛甚至是免疫功能下降这样的情况，因此在生活中对于这一点就是我们需要十分重视的!

误区四、寒凉食物

寒凉食物吃多了，很容易的就会导致身体的健康受到损害，因此在生活中对于这些食物我们就需要敬而远之!尤其是在冬季，天气间的寒凉增多，这时候再食用这些食物就会导致我们的身体健康收到损害

误区五、鞋子

在冬季因为气温的原因，我们身体中血液流动的速度十分的慢，而我们的脚部也有着特定的血管，这时我们如果将鞋带系的太紧了，很容易的就会导致血液的流动受阻，让身体的健康收到损害!

大雪养生注意防寒保暖

人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。同时注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

大雪养生注意起居生活

不要熬夜，保持有足够的睡眠。平日里没事就多参加一些户外运动，适当的做一些有氧运动。

大雪养生注意运动养生

锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。准备活动要做充分，待热身完成后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，换上干燥衣物。

大雪养生注意食疗养生

冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。

腌肉丨腊肉老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。

观赏封河丨“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

对于大雪时节大家还知道哪些注意事项会生活小技巧呢？请在评论区与大家一起分享吧！